[newyorkfitspro] Божественнные ягодицы. Активация и укрепление (Виктория Боровская)
Как обычно качают ягодицы, узнаете себя?
Делают выпады, но заваливаются вперед = боль в спине, коленях, дисфункция тазового дна.
Делают выпрыгивания, не учитывая вальгус стоп и коленей = боль в коленях и...