Вы получите аудиопрограмму в формате mp3, длительностью 14 минут.
Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком.
Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных, повторяющихся и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции.
Вначале может возникнуть так называемый «когнитивный диссонанс» – то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это – ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой – изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д.
Что дадут вам аффирмации?
Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций – это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.
Подробнее на продающем сайте:
Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком.
Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных, повторяющихся и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции.
Вначале может возникнуть так называемый «когнитивный диссонанс» – то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это – ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой – изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д.
Что дадут вам аффирмации?
Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций – это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.
Елена Вальяк – сертифицированный гипнолог-практик.
- Психолог-консультант (Московский Институт Психоанализа).
- Когнитивная терапия депрессии и пограничных состояний,Институт Когнитивной терапии и исследований Аарона Бека, США (Training program in Cognitive Therapy, Beck Institute for cognitive Therapy and Research). Ведущая: Лесли Сокол, США.
- Эриксоновская терапия и гипноз, Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии, ведущий: профессор М.Р.Гинзбург.
- Символдрама в групповой терапии, Международное общество кататимного переживания образов и имагинативных методов в психологии и психотерапии.
- Аштанга йога, курс для преподавателей йоги. Основы и техники преподавания аштанга йоги, первый цикл, преподаватель Дэвид Свенсон, США.
Подробнее на продающем сайте:
https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/616/
Последнее редактирование модератором: