Что будет в курсе медитаций «АНТИСТРЕСС»:
- Позитивный настрой на утро.
- Проработка негатива и сопротивления на весь день.
- Снятие стресса прожитого дня. Настрой на сон.
- Relax — медитация.
- Техника быстрого снятия стресса здесь и сейчас.
3 и 4 медитации слушать перед сном. Они направлены на то, чтобы сбросить с себя негатив прошедшего дня, успокоиться и расслабленно уснуть. При регулярной практике улучшится сон.
5 медитация на работу со стрессом здесь и сейчас. Что делать, если стресс наступил сейчас? Как справляться? Просто включай медитацию и иди за моим голосом.
Медитации записаны в профессиональной студии без наложения музыкальной дорожки, то есть просто мой голос. Это поможет лучше концентрироваться на образах и своих ощущениях.
Медитации подойдут всем! Они в любом случае будут давать эффект снижения стресса, даже если во время медитации будут отвлекающие мысли и маленькая концентрация.
Никакой особой подготовки не нужно. Просто Слушай в расслабленном положении тела. Чем чаще тренируешь навык медитирования, тем лучше получается. А медитации под голос считаются самыми простыми из всех.
При регулярном использовании этих медитаций ты получишь:
- Хороший сон
- Повышение стрессоустойчивости
- Научишься расслабляться
- Улучшится настроение
- Окрепнет здоровье
https://privatelink.de/?https://training.fyodorovass.ru/wpm-levels/antistress-meditations/