Полностью обновленный материал. новые видео, аудио, текстовые упражнения и тестовые задания. это отдельный, новый и самостоятельный курс!
"Ситуационные медитации" ("скорая помощь" при па) - аудио медитации, которые можно прослушивать непосредственно во время приступа па или тревоги, чтобы расслабляться и успокаиваться. все техники медитации новые. в аудио упражнениях представлены также приемы по повышению концентрации и работе с отвлечениями во время сессии медитации.
Методы когнитивного реструктурирования, как эффективный способ работы с навязчивыми мыслями
Большой арсенал методик "разделения", устранения "спутанности" с тревогой
Методы и техники терапии принятия и ответственности, самого актуального способа работы с тревогой и па: "любящие руки", "принятие страха", "поиск ценностей", "листья на воде" и т.д.
Участие в курсе 2-х врачей, психотерапевтов
работа с негативными эмоциями: низкой самооценкой, перфекционизмом, внутренним критиком и т.д.
И много много всего интересного, всего не перечислить!
