Добрая мама. Счастливое материнство без криков и срывов на ребенка
Шаг 0. Ресурсы для доброй мамы
Что входит
Что входит
Что входит
Что входит
Что входит
- Необходимые основы для нашей наполненности
- Где маме брать силы? 50 способов наполнения себя
- Разные виды энергий для наших ресурсов
- Где маме брать время на себя?
- Как отдыхать и заботиться о себе, не испытывая чувства вины.
Что входит
- Формирование правильных убеждений об этой эмоции.
- Необходимость отделения себя от эмоции.
- Кто ответственен за нашу злость?
- Определение ваших разрушительных реакций под воздействием злости.
- Осознание и исследование триггеров своей злости.
- Способы влияния на триггеры, чтобы снизить количество злости.
Что входит
- 20 способов остановиться, когда злишься, чтобы не начать реагировать на автопилоте.
- Самопомощь в момент «меня накрывает»
- Осознание своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта — как ключ к владению собой.
- Учимся читать послания от нашей злости.
- Осознание своих мыслей. От интерпретаций к фактам.
- 10 способов экологично и безопасно выразить свою злость.
- Как правильно говорить с ребёнком о своей злости, чтобы он не боялся, а понимал вас.
- Что делать, если сорвались.
Что входит
- Проверяем наши ресурсы.
- Помним о триггерах.
- Наши ожидания — ловушка. Трансформируем в цели.
- Как не заражаться эмоциями от ребёнка.
- Ловим злость в капле.
- Осознанность для развития эмоциональной устойчивости.
- Основы эмоциональной гигиены.
https://tatyanapol.ru/trening_dobrayamama#buy