Из онлайн-тренинга Вы узнаете:
1. Учимся мыслить позитивно
- Что такое негативные убеждения, откуда они берутся и какие бывают.
- Как заменить негативные и ограничивающие убеждения.
- Как заменить установку «Я должна» на установку «Вы не обязаны делать это».
- На что вы имеете полное право.
- Практику «Факт — интерпретация — чувства».
- Практику «Я здорова и счастлива».
- Практику «Учимся быть благодарными».
- Почему нет смысла сравнивать себя с кем-либо.
- Как хвалить себя и замечать свои достижения.
- Как научиться поддерживать «внутреннего ребёнка».
- Как работать со своими обидами.
- Бонус: памятка «Учимся мыслить позитивно».
- Как остановить себя, если я уже «завелась».
- Как управлять своим гневом и перестать кричать.
- Что делать родителям с негативными чувствами.
- Как научиться управлять своими эмоциями.
- Как научиться говорить спокойным голосом.
- Бонус: вебинар «Как перестать кричать на ребёнка и остановить себя, когда я уже «завелась».
- Как маме восстанавливать свои силы.
- 5 простых правил на каждый день.
- Важность сна. воды, еды.
- Как находить и проводить время для себя.
- Как защитить себя от информационного шума.
- Бонус: видеолекция «Как сохранять спокойствие и получать удовольствие от материнства».
- Что такое отсутствие в настоящем моменте.
- Как научиться проживать подлинные моменты.
- Как перестать прокрастинировать (откладывать на потом).
- Как успевать всё то, что важно.
- Дополнительные материалы.
https://ipsyholog.org/mother_health