Вы получите 3 видеозаписи интенсива, каждая длительностью 2 часа.
Кому подходит интенсив?
Всем, кто интересуется данной темой и хочет выставить свои психологические границы, облегчая этим себе жизнь.
Личные границы – очень важный аспект, влияющий на все сферы нашей жизни. Данный курс обобщает знания о психологических границах, личной гигиене и отношениях. Автор даст теорию, подкрепляя ее примерами, жизненными историями. В конце каждого занятия вы получите практические задания для выполнения. Выставив границы, вам будет легче:
- делать выбор,
- решать проблемы,
- соблюдать дедлайны,
- вы станете более эффективным и успешным,
- избавитесь от психологического дискомфорта и созависимости,
- определитесь с приоритетами.
1 день
Границы и созависимость. История вопроса, основные понятия. Границы и чувствительность, границы и фейковые чувства. Границы и локус контроля. Как понять, что именно вы чувствуете? На что опереться? Как понять, кто отвечает за происходящее? Вина, стыд, газлайтинг и ответственность: в чем разница?
2 день
Границы, внутреннее и внешнее пространство. Границы и дискомфорт. Границы и отказ. Границы и выбор. Границы и реальные потребности. Как понять, что вам нужно, а что нет? Как отказывать и отказываться? Дедлайн, самоуважение и самодостаточность.
3 день
Что такое базовые потребности? Границы и диалог. Границы и отношения. Границы и власть. Границы и надежда. Как применять все эти знания? (кейсы: деньги, агрессия, измена, «безнадежные отношения», зависимый партнер, «насильственный», токсичный, нарциссичный партнер, др).
Границы и созависимость. История вопроса, основные понятия. Границы и чувствительность, границы и фейковые чувства. Границы и локус контроля. Как понять, что именно вы чувствуете? На что опереться? Как понять, кто отвечает за происходящее? Вина, стыд, газлайтинг и ответственность: в чем разница?
2 день
Границы, внутреннее и внешнее пространство. Границы и дискомфорт. Границы и отказ. Границы и выбор. Границы и реальные потребности. Как понять, что вам нужно, а что нет? Как отказывать и отказываться? Дедлайн, самоуважение и самодостаточность.
3 день
Что такое базовые потребности? Границы и диалог. Границы и отношения. Границы и власть. Границы и надежда. Как применять все эти знания? (кейсы: деньги, агрессия, измена, «безнадежные отношения», зависимый партнер, «насильственный», токсичный, нарциссичный партнер, др).
Полина Гавердовская – психолог, супервизор, основала собственную студию. Полина регулярно проходит курсы и семинары у специалистов по всему миру, а также проводит тренинги и личные консультации по гештальт-терапии, помогая сотням людей.
https://s10.skladchina-kz.com/redirect/?url=https://personagrata-studio.ru/projects/onlaynintensiv-s-polinoy-gaverdovskoy/?fbclid=IwAR3O-hbxoGQi9QFHA_KJNhWOpyZ95wLKM6tJekAw4L-aZPzIcdaxzvxqf1g