Почему я провожу эти группы в Интернете.
Потому что:
- Это очень удобно, т.к. в такой группе можно принять участие после работы, сидя дома в тапочках и с чашкой чая в руке.
- В Интернете есть возможность выбрать для проведения группы максимально подходящее для всех участников время.
- У многих участниц есть дети, которых не получается оставить одних дома, чтобы поехать на группу. А в Интернет-группе можно участвовать, находясь дома, и не оставляя детей одних.
- Есть много людей, которые не могут найти подобные группы в тех городах, где они живут. А через Интернет они могут принять участие в группе и заниматься собой.
- Многие люди хотят, участвуя в группе, сохранить анонимность. Это бывает связано, например, с тем, что эти люди достаточно известны в тех городах, где они живут. А в Интернет-группе они могут участвовать, не показывая своё лицо, и назвавшись не своим именем.
Именно поэтому и я веду эту группу в Интернете.
Как проходят занятия в группе.
Занятия проходят 1 раз в неделю по СКАЙПу или по другому Интернет-сервису, в прямом эфире. Это значит, что все участницы могут слышать ведущего и друг друга и общаются голосом в прямом эфире.
Обычно занятия проходят в вечерние часы — ориентировочно в 21-00 по московскому времени в удобный для всех день недели. Продолжительность одного занятия составляет от 2 до 2,5 часов.
Для лучшего усвоения, данный на группе материал прорабатывается участниками самостоятельно — через выполнение домашних заданий, о которых еженедельно надо отчитаться письменно по электронной почте.
По выполненным домашним заданиям каждый участник группы получает обратную связь и консультацию в процессе групповых встреч. Т.е. по сути все участники, помимо групповой работы, получают и еженедельные индивидуальные консультации психолога по своей проблеме и своей личной ситуации.
Краткая программа курса.
Весь курс состоит из 24 занятий. (Это именно курс, а не разовые занятия со свободным графиком посещения). Длится курс около 6 месяцев.
Примерные темы групповых встреч:
- Учимся распознавать свои чувства и управлять ими естественным образом.
- Выявляем в своём поведении созависимые разрушительные поведенческие программы и меняем их на эффективные и здоровые.
- Определяем свои желания и потребности и ищем гармоничные пути их удовлетворения.
- Прорабатываем свои нежелательные реакции в отношениях с людьми - те, которые включаются против нашей воли и причиняют боль и дискомфорт. Учимся реагировать на разные события жизни цивилизованно и с сохранением самоуважения и уверенности в себе.
- Учимся определять личное пространство и ставить границы в отношениях с людьми.
- Создаём свои правила в отношениях с людьми, которые помогают всегда чувствовать себя защищённо и уверенно.
- Избавляемся от застарелых проблем в отношениях с родителями.
- Выходим из эмоциональной зависимости от людей, причинявших нам боль и страдание.
- Учимся правильно определять зону своей ответственности и брать ответственность только за то, что находится в этой зоне.
- Избавляемся от низкой самооценки.
- Осваиваем здоровые механизмы передачи ответственности за их жизнь и дела близким - мужьям, родственникам, детям.
- Избавляемся от контролирующего поведения и учимся строить отношения, в которых есть диалог и сотрудничество.
- Избавляемся от созависимого, пораженческого мышления и учимся думать эффективно.
- Выстраиваем здоровые отношения с людьми, с которыми была любовная зависимость.
- Учимся в любых ситуациях помнить о себе и своих интересах, не нарушая границы и не ущемляя интересы других людей.
http://happywoman25.ru/wppage/%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8/