В течение своей жизни мы совершаем множество выборов – осознавая их или нет, делая это обдуманно или нет, эмоционально или нет, индивидуально, неповторимо и в
то же время – порой предсказуемо и очень обусловлено.
Даже делая вид, что мы уходим от выбора, он все равно совершается.
И тут нет оценки – плохо-хорошо, хотя часто мы склонны описывать свои выборы именно в этих категориях.
Порой самое важное в этом – это насколько стратегии, которые мы используем в ситуациях выбора, эффективны для нас, не «переплачиваем» ли мы с позиции затрат энергии, эмоциональной включенности и даже возможной соматизации.
Теме выбора посвящено много различных исследований, практических разработок – со стороны философов, психологов, коучеров, однако все они отражают разные грани этой темы.
Так, в работе Ирвина Ялома «Экзистенциальная психотерапия» представлена одна из самых полных типологий вариантов принятия решения.
Однако несмотря на все многообразие описаний и практических руководств тема выбора не теряет своей актуальности, и связано это с тем, что оказавшись в ситуации выбора, мы переживаем ее как уникальную и неповторимую – и для нас это, безусловно, так и есть.
Кроме того, мы зачастую хотим иметь свой инструмент для встречи с ней.
На вебинаре «Выбор: как, зачем, откуда я совершаю его?» Дарья Халаджиева предлагает подойти к теме выбора в психонетическом ключе, а именно посмотреть на нее с точки зрения внимания (где мое внимание в ситуации выбора?), активности, обусловленности и осознанности.
Мы рассматриваем ситуацию выбора и моделируем разные возможности присутствия внимания в ней, ищем наиболее эффективные стратегии выбора для себя и попробуем выйти на смысловое переживание выбора.
Что это дает?
- снижение общей тревожности в ситуации выбора,
- возвращение внимания к себе и своим потребностям за счет выхода в позицию активного наблюдателя,
- повышение личной эффективности за счет увеличения возможностей в ситуации выбора,
- дополнительные инструменты для встречи с ситуацией выбора.
https://ipir.xyz/%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C%D0%B8-%D1%85%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BA%D0%B0%D0%BA/