Вы получите видеозаписи 7 занятий марафона по осознанному питанию и домашние задания для проработки.
Кому подходит марафон?
Марафон подходит тем, кто хочет разобраться с питанием и своим отношением к нему. А также психологам и психотерапевтам, работающим с клиентами с пищевыми расстройствами.
Информации о разных видах питания сегодня очень много, но как в них не запутаться? Чего я действительно хочу? Что мне полезно? Как понять, что я голодная на самом деле? Не могу отказаться от определенного продукта / сладкого, что делать? Если вы задавались хотя бы одним из этих вопросов, не можете контролировать свое питание, то этот курс для вас. Во время прохождения марафона вы:
- разберетесь с основами питания,
- узнаете, что такое осознанное питание на самом деле,
- признаете реальность,
- исследуете данную сферу и научитесь новому.
- что такое осознанное питание и зачем оно нужно;
- в чем разница между осознанным, интуитивным и правильным питанием;
- тренируем чувствительность к собственным телесным сигналам: работа с голодом, насыщением и удовольствием от еды;
- разбираем и исследуем функции еды: когда и почему я ем;
- работа с родительскими установками: как выйти из общества чистых тарелок;
- работа с образом тела: за что я себя не люблю и как перестать это делать;
- йога-терапия в помощь – простые упражнения на каждый день.
Татьяна Прокофьева – нутрициолог, психолог, специалист по работе с пищевым поведением.
Наталья Фомичева – кандидат психологических наук, основала Центр прикладных исследований, специализируется на работе с РПП.
https://www.facebook.com/events/478509426247182/
Последнее редактирование модератором: