Программа курса
Блок 1. Сопротивление и мотивация.
Мы пройдемся по психологическим механизмам, которые могут помешать вам участвовать в курсе как таковом и вообще что-то делать.
Ваш результат после этого блока:
Вы замотивированы и готовы работать над собой. Нет сопротивления.
Блок 2. Суть неуверенного поведения.
Подробное рассмотрение самого сердца проблемы с разных сторон. Основная часть необходимой теории.
Ваш результат после этого блока:
Вы четко понимаете как работают механизмы неуверенности и знаете над чем нужно работать. Вы перешли из состояния "мне плохо" в состояние "я точно знаю что со мной происходит и какие процессы работают".
Блок 3. Опора на себя.
Чтобы быть независимым, нужно научиться опираться на себя. Вы узнаете как опираться на себя и что мешает вам быть независимым. Получите упражнения и техники, чтобы развить опору на себя.
Ваш результат после этого блока:
Вы станете гораздо более независимы, а значит - уверены в себе. И получите техники для поддержания и развития этого состояния.
Блок 4. Персональные аффирмации.
Что это такое, как они работают, как и зачем их использовать и составлять. Как отличить работающую аффирмацию от пустой.
Ваш результат после этого блока:
Вы составите большой список собственных работающих аффирмаций, которые моментально дадут эффект. А также научитесь создавать новые и проверить их на правильность.
Блок 5. Границы.
Что такое границы и как они влияют на вашу неуверенность в себе. Как вы нарушаете свои границы. Как вы позволяете нарушать свои.
Ваш результат после этого блока:
Выстраиваете свои границы. Знаете когда и как их восстановить, чтобы мгновенно улучшить самочувствие.
Блок 6. Самопринятие.
Учимся любить и принимать себя, не смотря на неидеальность и очевидные слабые места.
Ваш результат после этого блока:
Прокачиваете самопринятие и опору на себя минимум в два раза. Осваиваете техники для самостоятельной проработки отвержения своих частей на будущее.
Блок 7. Самооценка.
Учимся оценивать себя, разбираемся с тем, что такое самооценка и какие проблемы с ней бывают. Поднимаем заниженную самооценку.
Ваш результат после этого блока:
У вас выстроенная адекватная самооценка. Вы знаете как обнаружить заниженную самооценку и как ее нормализовать. Начинаете ценить себя.
Блок 8. Докрутка и фишки.
Есть множество полезных идей и фишек, дополнительных упражнений, которые могут стать недостающим кусочком паззла в вашем случае. Или вишенкой на торте.
Ваш результат после этого блока:
Вы получаете дополнительные идеи и упражнения, еще раз прогоняете теорию, смотрите на нее с новой стороны.
Блок 1. Сопротивление и мотивация.
Мы пройдемся по психологическим механизмам, которые могут помешать вам участвовать в курсе как таковом и вообще что-то делать.
Ваш результат после этого блока:
Вы замотивированы и готовы работать над собой. Нет сопротивления.
Блок 2. Суть неуверенного поведения.
Подробное рассмотрение самого сердца проблемы с разных сторон. Основная часть необходимой теории.
Ваш результат после этого блока:
Вы четко понимаете как работают механизмы неуверенности и знаете над чем нужно работать. Вы перешли из состояния "мне плохо" в состояние "я точно знаю что со мной происходит и какие процессы работают".
Блок 3. Опора на себя.
Чтобы быть независимым, нужно научиться опираться на себя. Вы узнаете как опираться на себя и что мешает вам быть независимым. Получите упражнения и техники, чтобы развить опору на себя.
Ваш результат после этого блока:
Вы станете гораздо более независимы, а значит - уверены в себе. И получите техники для поддержания и развития этого состояния.
Блок 4. Персональные аффирмации.
Что это такое, как они работают, как и зачем их использовать и составлять. Как отличить работающую аффирмацию от пустой.
Ваш результат после этого блока:
Вы составите большой список собственных работающих аффирмаций, которые моментально дадут эффект. А также научитесь создавать новые и проверить их на правильность.
Блок 5. Границы.
Что такое границы и как они влияют на вашу неуверенность в себе. Как вы нарушаете свои границы. Как вы позволяете нарушать свои.
Ваш результат после этого блока:
Выстраиваете свои границы. Знаете когда и как их восстановить, чтобы мгновенно улучшить самочувствие.
Блок 6. Самопринятие.
Учимся любить и принимать себя, не смотря на неидеальность и очевидные слабые места.
Ваш результат после этого блока:
Прокачиваете самопринятие и опору на себя минимум в два раза. Осваиваете техники для самостоятельной проработки отвержения своих частей на будущее.
Блок 7. Самооценка.
Учимся оценивать себя, разбираемся с тем, что такое самооценка и какие проблемы с ней бывают. Поднимаем заниженную самооценку.
Ваш результат после этого блока:
У вас выстроенная адекватная самооценка. Вы знаете как обнаружить заниженную самооценку и как ее нормализовать. Начинаете ценить себя.
Блок 8. Докрутка и фишки.
Есть множество полезных идей и фишек, дополнительных упражнений, которые могут стать недостающим кусочком паззла в вашем случае. Или вишенкой на торте.
Ваш результат после этого блока:
Вы получаете дополнительные идеи и упражнения, еще раз прогоняете теорию, смотрите на нее с новой стороны.
http://conficourse.psy-effect.ru/