Карты с абстрактными узорами из песка – уникальный инструмент для проработки обширного спектра эмоций.
Колода «Песочные абстракции» (Abstractions) может использоваться в работе с такими клиентскими запросами, как:
- Управление эмоциями
- Перемены настроения
- Восприятие себя
- Самооценка
- Внутренние ресурсы
- Целеполагание
- Смысл жизни
- Принятие решений
- Медиация конфликтов
- Отношения
- Фобии и т.д.
Колоду можно одинаково эффективно применять в индивидуальной, парной и групповой работе. Она подходит для работы с клиентами абсолютно любых возрастных категорий. Причем, ее можно использовать как в сочетании с другими колодами, так и в качестве самостоятельного инструмента. Помимо этого, данная колода хорошо сочетается с разными терапевтическими модальностями. Например, позитивная психотерапия, терапия творческим самовыражением, арт-терапия, нарративная и поведенческая терапия, а также расстановки и коучинг.
С помощью колоды «Abstractions» (Песочные абстракции) можно выполнять самые разнообразные упражнения и техники. Например, такие:
Упражнение «Я чувствую…»
По желанию можно выбрать одну или несколько карт, которые наиболее точно соответствуют переживаниям и чувствам клиента в настоящий момент, или же тем, которые он испытывал тогда, когда актуальная ситуация имела место быть (если мы говорим о событиях прошлого).
В ходе упражнения клиент соотносит свои переживания и чувства с картами. При активации карт необходимо обратить внимание на то, какие именно карты были выбраны клиентом: на цветовую гамму – холодные или теплые тона, гармонично ли они сочетаются, или наоборот, не сочетаются, отдал ли клиент предпочтение геометрическим узорам или абстрактным рисункам и т.д. На основании этих наблюдений делается вывод о том, что происходит или происходило с клиентом в определенный момент времени.
Упражнение «Из прошлого в будущее»
При выполнении этого упражнения целесообразно использовать колоду «Abstractions» в сочетании с любой сюжетной колодой. При этом, из «Abstractions» карты выбираются в открытую, а из сюжетной как в открытую, так и закрытым способом – по желанию клиента.
Клиент выбирает из колоды «Abstractions» шесть карт: три из них обозначают его отношение к прошлому и происходившим в нем событиям, а другие три – эмоциональное отношение к желаемому будущему и общее его видение. Обе группы карт выкладываются на столе на некотором расстоянии друг от друга. Какое это будет расстояние, определяет сам клиент, ориентируясь на свои внутренние ощущения. Т. е. как он сам чувствует, насколько далеки друг от друга беспокоящее прошлое и желаемое будущее.
Теперь берем любую сюжетную колоду и предлагаем клиенту выбрать из нее карты, которые будут обозначать переходные этапы «от… к…». Карт должно быть ровно столько, чтобы заполнить свободное пространство между ранее выложенными группами карт «Abstractions». Соответственно, их количество каждый раз будет отличаться.
Далее клиент активирует выложенные карты и с их помощью анализирует, какие шаги ему следует предпринять для того, чтобы смоделировать желаемый результат.
Это упражнение может применяться и в более узком смысле – не только для изменения общего жизненного сценария, но и для поиска выхода из сложной ситуации.
Упражнение «Приручение эмоций»
В ходе упражнения клиенты учатся не только распознавать свои эмоции и визуализировать их, но также и управлять ими. И это касается не только негативных эмоций, но и положительных, которые иногда могут проявляться как чрезмерно, так и наоборот.
Для выполнения этого упражнения также понадобятся фломастеры или цветные карандаши и белая бумага формата А3.
Выбрав карту с символическим обозначением эмоции, клиент располагает ее в центре листа бумаги, а затем рисует вокруг карты поясняющие элементы, которые помогут клиенту проанализировать, в каких случаях та или иная эмоция проявляется именно так, как проявляется, что происходит в теле моменты ее проявления, о чем клиент думает и т.д.
Важно: перед тем, как клиент начнет рисовать, ему не говорится, что именно он должен изобразить на рисунках. Психолог просит нарисовать все то, что, по мнению клиента, связано с данной эмоцией и символизирующей ее картой.
Упражнение «Ежедневник»
Данное упражнение нацелено на то, чтобы клиент мог отследить и проанализировать свое эмоциональное состояние в течение определенного периода времени. Например, недели или месяца. Помимо самих карт, понадобится блокнот с достаточным количеством страниц.
Вечером каждого дня клиент выбирает из колоды одну карту-символ, которая обозначает, каким был для клиента этот день.
Здесь важно, чтобы клиент проанализировал такие моменты, как цветовая гамма – холодные или теплые тона присутствуют на выбранной им карте, сочетаются ли они между собой, или наоборот, не сочетаются, что изображено – определенный узор или абстракция, какие спонтанные мысли возникают при взгляде на карту. Не менее важно вспомнить, какие в этот день происходили события, что чувствовал клиент, когда они происходили и т.д.
Полученные наблюдения необходимо записать в блокнот. Любые спонтанные мысли и/или комментарии также важно зафиксировать.
Это упражнение необходимо выполнять ежедневно на протяжении всего заранее условленного периода. Его цель – помочь клиенту отследить изменения в настроении и эмоциональном состоянии, а также научиться сопоставлять эти изменения с происходящими событиями.
https://macards.ru/product/metaforicheskie-associativnye-karty-357/