Курс: «Управление стрессом-жизнь без стресса», это наиболее полный курс преодоления стресса и управления им. В данном курсе использована теория стресса Ганса Селье и не только. Для преодоления стресса использован обширный инструментарий из НЛП, Когнитивной психологии и Коучинга. Курс изложен очень логично и системно, что с лёгкостью позволит освоить материал любому желающему.
Стресс, это бич нашего времени. Особенно, если вы живёте в городе, работаете с информацией, просто загружены работой, у вас большая семья, проблемы в отношениях, имеете бизнес или много других дел. Именно от него-стресса происходят различные психологические и психо-соматические заболевания. А при затяжном стрессе происходит психологическое выгорание и возникновение депрессии, и как следствие апатия.
Результаты затяжного стресса:
-Депрессия
-Неврозы
-Синдром хронической усталости
-Снижение иммунитета, и как следствие подверженность многим вирусным заболеваниям
-Внутренние органы (желудок, печень и т.д)
-Кровяное давление, сердечно сосудистые заболевания
-Болезни костей
-Неудовлетворительные отношения
Что же является причинами стресса:
Человек может даже и не подозревать, что находится в длительном затяжном стрессе. Он понимает это тогда, когда симптомы вырываются наружу.
И так, что же будет на тренинге по управлению стрессом:
Тренинг проводит: Кирилл Прищенко
Длительность 10 часов
Стресс, это бич нашего времени. Особенно, если вы живёте в городе, работаете с информацией, просто загружены работой, у вас большая семья, проблемы в отношениях, имеете бизнес или много других дел. Именно от него-стресса происходят различные психологические и психо-соматические заболевания. А при затяжном стрессе происходит психологическое выгорание и возникновение депрессии, и как следствие апатия.
Результаты затяжного стресса:
-Депрессия
-Неврозы
-Синдром хронической усталости
-Снижение иммунитета, и как следствие подверженность многим вирусным заболеваниям
-Внутренние органы (желудок, печень и т.д)
-Кровяное давление, сердечно сосудистые заболевания
-Болезни костей
-Неудовлетворительные отношения
Что же является причинами стресса:
- Цейтнот (плохое планирование)
- Плохая организация рабочего места (не найти ничего)
- Санитарно-гигиенические факторы (пыль, шум, температура воздуха)
- Режим дня (питание, сон, активность и отсутствие физ. упр)
- Внутренние и внешние конфликты (подавление эмоций)
- Коммуникативные затруднения (не умение выражать эмоции, делиться с близкими; неумение говорить «нет»; негативное мышление и катастрофизация)
- Неспособность/не умение отдыхать
- Не знание техник релаксации
- Информационная перегрузка/повышенная ответственность
Человек может даже и не подозревать, что находится в длительном затяжном стрессе. Он понимает это тогда, когда симптомы вырываются наружу.
И так, что же будет на тренинге по управлению стрессом:
- Теория стресса.
- Стадии стресса.
- Позитивная составляющая стресса.
- Причины ситуативного и затяжного стресса.
- Не верные способы борьбы со стрессом.
- Причины стресса на 6-ти уровнях сложности.
- Уровней преодоления стресса.
- Практические упражнения на 6-ти уровнях для работы со стрессом.
- Терапевтические медитации.
- Вы узнаете необходимую информацию об видах стресса.
- Узнаете об уровнях стресса.
- Сможете правильно диагностировать своё состояние стресса.
- Узнаете, как использовать стресс для достижений, в противовес разрушению себя и своей психики.
- Узнаете, как правильно работать со стрессом.
- Получите множество простых технологий и упражнений для самостоятельного последующего использования в работе со стрессом.
- Проработаете свой стресс на самом тренинге.
Тренинг проводит: Кирилл Прищенко
Длительность 10 часов
https://privatelink.de/?https://metaleader.ee/toode/video-kurs-upravlenie-stressom-stressmenedzhment-10-chasov/