У вас созависимые отношения, если:
- Вы испытываете дискомфорт в отношениях. Не получаете удовлетворения от этих отношений.
- Вам приходится «заслуживать» любовь партнера. Для получения его внимания вы должны выполнять определенные условия.
- Вам кажется, что вы больше заинтересованы в ваших отношениях и больше вкладываетесь в них, чем партнер.
- В отношениях и вы, и ваш партнер нарушаете личные границы друг друга.
- Ваш партнер становится вашим главным проектом. Вы всецело сконцентрированы на нем и его деятельности.
- У вас есть устойчивое убеждение, что источник всех трудностей – в партнере.
- В ваших отношениях недостаточно открытости и искренности.
- Ваше эмоциональное состояние и настроение напрямую зависят от эмоционального состояния и настроения партнера.
- В конфликте вам сложно сесть за стол переговоров.
- Вам постоянно нужно знать, где сейчас находится ваш партнер и чем он занимается.
- Вам бывает очень трудно принять тот факт, что у партнера могут быть планы и намерения, отличные от ваших.
- В отношениях вы хотите, чтобы партнер взял на себя ответственность за вашу безопасность, материальное благополучие и счастье. Или же сами склонны брать чрезмерную ответственность за него.
- Вы часто ощущаете чувство необъяснимой тревоги в связи с отношениями.
- У ваших отношений отчетливо прослеживаются две противоположные фазы – «все хорошо» и «все плохо».
- Отношения оказывают негативное влияние на другие области жизни – на работу, карьеру, общение с детьми, родными и друзьями.
- Вы допускаете возможность секса без вашего желания, чтобы не обидеть партнера и не навредить отношениям.
- Отношения настолько поглощают, что иногда вы ощущаете себя в ловушке, из которой нет выхода.
- Вы готовы жертвовать своими интересами, удовольствиями, даже потребностями ради сохранения «хороших отношений».
- В отношениях у вас нет ощущения, что вы ценны сами по себе, вам кажется, что ценить можно только за что-то.
Программа курса
Про созавиcимость: что такое созависимость, как проявляется, откуда появилась конкретно у тебя, как научиться отделять нормальное от созависимого в себе.
Про отношения: что и КАК можно сделать с созависимыми отношениями, если хочется их сохранить, можно ли перевести созависимые отношения в здоровые и что для этого нужно, как привлечь партнера к работе над отношениями, в каких случаях шансов нет и как подготовить себя к расставанию.
Про себя: изгнание созависимости через работу с телом, формирование эмоциональной устойчивости и способности жить самостоятельно, чистка созависимых установок, выращивание внутреннего ребенка, укрепление внутреннего взрослого, путь в сторону здоровой личности.
Как построена программа:
Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.
https://www.ru.mindspa.me/product/codependency/