Вы получите: материалы инфопродукта: "Острый стресс и хроническая тревога: как обрести опору и суметь помочь другим" - 5 занятий и доп. материал
Мастер -класс будет полезен:
- Психологам, работающим с работающим в клинике и частной практике.
- Психологам, желающим вести онлайн и офлайн группы, направленные на снижение уровня тревоги.
- Людям, находящимся в сложной эмоциональной ситуации.
- "Многие психологи не чувствуют себя в ресурсе чтобы справляться с ситуациями клиентов в расшатанном состоянии, так как сами не справились с ситуацией. А когда ты не в силах, вы упадете оба. Помочь другому ценой своего здоровья не получится – если нет своих опор, то и другого не удержишь. Вы развалитесь оба.
1 занятие: Физический компонент тревоги.
- Нейрофизиология стресса и тревоги. Упражнения, влияющие на физиологию организма: на вегетативную нервную систему, мышцы, электрические волны головного мозга. Для каких клиентов психобразование о телесных механизмах тревоги является необходимым шагом терапии. Всегда ли нужна работа с телом? В каких случаях она может быть даже вредна, подкрепляя избегание ситуации? Страх и гнев: отличия в работе.
- Дыхательные техники. Советы: Как автоматизировать свое правильное дыхание. Виды успокаивающего дыхания. Как отрегулировать дыхание клиента, находящегося в состоянии, где ему трудно проявить саморегуляцию.
- Релаксация: техники против хронической тревоги и экспресс-техники для применения в неотложной ситуации.
- Виды заземления, сканирование тела, глазодвигательные упражнения. Упражнения для запуска альфа-ритма. При необходимости – вестибулярные техники.
- Особенности работы с телом индивидуально и в группе, в кризисной терапии и при лечение хронических тревожных расстройств. Модификации для детей.
- Работа с мыслями. Когнитивные искажения. Хорошие границы как самый главный компонент спокойствия. Определение своей ответственности и границ. Начинаем с границ психолога: упражнения. Когнитивная реструктуризация и когнитивное расщепление.
- Увеличиваем толерантность к неопределённости. Фокус внимания и тревога. Упражнения на осознанность.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Майндфулнесс (практика осознанности).
- Самые характерные мысли при разных типах личности, ситуациях и типах тревожных расстройств. Способы работы с каждым из типов. Фильтрация информации. Анализ фактов. Индуцированный психоз.
- Избегание страхов как основной фактор закрепления фобий. Почему важно действовать (в рамках границ ответственности). Стресс-менеджмент: отдых, забота о себе, нахождение ресурсов. Помощь другим: когда можно, когда нельзя, и в каких количествах.
- Терапия принятия и ответственности (АСТ). Принятие эмоций равно повышение психологической гибкости. Ценности и смыслы (зачем жить, зачем выходить из тревоги и стресса). Проверка на мотивацию к выздоровлению как первый шаг любой терапии. А если мотивации нет? Можно ли работать с людьми, ценностей которых вы не понимаете?
- Разговор с частями личности: критикующие и требующие установки делают нам больно, заставляя применять привычные дезадаптивные копинги: как остановить этот процесс с помощью наглядного представления и разработать адаптивные стратегии совладания. Работа со стульями, фигурками, МАК.
- Арт-терапия. Гипноз. Самовнушение.
- Техники для работы с детским стрессом. Когда стресс родителей травмирует ребенка, а когда нет.
- Особенности работы при разных видах тревоги и стресса, при разных видах тревожных расстройств. Готовые протоколы.
- Ситуативный стресс. Неординарный стресс. Невротический стресс. Острая травма, острое горе. Полезная (ситуационная) тревога. Невротическая тревога. Генерализованное тревожное расстройство. ОКР. Панические атаки.
- Психогенный невроз. Что делать, если стресс и тревога отягчены более тяжелыми психиатрическими расстройствами.
- Последствия тревоги: психосоматика и тревожные расстройства, низкий уровень продуктивности, нереализованность".
https://privatelink.de/?https://worldofpsychology.ru/stress1