С начала истории человечества философы, религиозные лидеры, ученые и врачи пытались разгадать тайны тревожности и разработать меры, которые помогли бы эффективно бороться с этой распространенной проблемой и тяжелым бременем человечества.
Страх, тревога и беспокойство, однако, не являются исключительной прерогативой стихийных бедствий, катастроф, терактов и других угрожающих жизни происшествий. В большинстве случаев тревожность развивается в контексте требований, вызовов и стрессов повседневной жизни.
На разных этапах нашей жизни нас могут одолевать разные страхи. Но вместе с полезными, конструктивными опасениями, связанными с полученным опытом, часто приобретаются и иррациональные. Когда они становятся слишком сильными и приобретают регулярный характер, их называют фобиями.
У каждого из нас есть свои области, явления или предметы, внушающие особый страх. И для некоторых из нас это чувство тревоги и страха стало настоящей напастью и наказанием.
Некоторые люди порой ощущают неожиданные приступы очень сильного страха, называемого паникой. Они могут и не понимать, что это психоэмоциональное расстройство, полагая, будто на них напала какая-то серьезная хворь, тяжелая и опасная болезнь, что у них сердечный приступ, или предынсультное состояние, или даже апоплексический удар (даже такие редкие слова из глубин памяти может услужливо достать встревоженный мозг): ведь это куда проще себе предложить в качестве объяснения, что со мной происходит, поскольку симптомы паники проявляются физическими реакциями организма и нередко весьма интенсивными.
Приступ паники — это внезапная вспышка острого страха, обычно сопровождаемая рядом неприятных физических ощущений (учащенного сердцебиения, напряжения мышц, чувства внутренней дрожи, ощущения головокружения и дурноты и т. д.) и мыслями о смерти или значительном ущербе для здоровья и психики. Состояние, которое ощущалось во время приступов, нередко заставляет человека впредь избегать ситуаций, в которых он начинает бояться повторения этих тягостных переживаний. Многие начинают считать, что у них серьезное физическое заболевание, драматические последствия которого якобы могут произойти «в любой момент». Тревожные пациенты стараются как можно быстрее обратиться за помощью в поликлинику или больницу. Многих людей к тому же охватывает чувство неловкости из-за того, что они, как им кажется, «потеряли над собой контроль» или «начали сходить с ума».
Люди, перенесшие паники в определенном месте, могут начать избегать именно этого места из страха перед новым приступом. У кого это случилось в большом торговом центре, могут вообще перестать ходить в магазины. Поездки в общественном транспорте, томительное ожидание в автомобильной пробке или пребывание в толпе могут вызывать воспоминания о перенесенном в подобной ситуации (или подобном месте) приступе, так что стремление избегать таких мест становится средством уберечься от обострения страха. Такое состояние и поведение называется агорафобией. На самом деле вызванные агорафобией страхи гораздо шире, чем просто боязнь ходить в магазин или находиться в общественном месте. Для некоторых и пребывания дома в одиночестве вполне достаточно, чтобы вызвать сильную тревогу.
Как освободиться от этой эмоциональной ловушки тревоги и тисков страха?
Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «школу молодого бойца», позволяющую освободиться от своих лишних страхов и избыточной тревоги. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы можете получить от курса:
- снижение тревоги и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
- найдёте действенные способы помочь себе в тревожных ситуациях
- научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше пугало
- улучшите отношения с близкими
- начнёте принимать совсем другие решения в жизни
- сможете совладать со своими приступами страха и паническими атаками
- сможете помогать своим детям и близким
- увидите жизнь в новых красках, не замутнённых страхом
- улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
- снизите уровень сустречать в своей жизни и как следствие повысите ее уровень
- сможете помогать своим клиентам новыми способами
- освободите ресурсы, ранее съедаемые страхами, для новых жизненных свершений
- Вы сможете лучше понять природу своего страха и тревоги
- Вы узнаете как проявляется тревога и страх в вашем теле, как она влияет на ваш организм
- Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о страхах, теле и психике
- Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
- Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
- Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии
Продающий сайт
http://life-practic.ru/strahitrevoga