4-недельный онлайн-курс проработки психологических причин переедания и зависимости от сладкого.
О ЧЕМ?
В чем особенность этого курса и его отличие по сравнению с миллионом разных программ "про похудение"
Для начала - в том, что он НЕ про похудение.Это не фитнес-движуха, не мотивашки, не системы питания. Ничего подобного.
Однако - курс про отношения с едой. Про психологические глубинные причины нарушения этих отношений .Потому что (ну, как обычно же): еда - это не про еду! (Также как и деньги - не про деньги, и секс - не про секс, и любовь - не только про "любовь) Кто был хоть на одном моем курсе, сейчас понимает, о чем я. Для тех, кто не был, поясняю.
Если у нас в жизни есть какая-то (условно говоря) "западающая" сфера, то в подавляющем большинстве случаев, это просто симптом. То есть проявление того, что что-то "сломано", "повреждено" на более глубоком уровне. А проявляется вот тут, как в самом "слабом" месте, что ли. И очевидно, что "починить" только это место, конечно, можно. Но не на долго. Симптоматическое лечение всегда дает временное облегчение, краткосрочный эффект. Что же делать? Идти глубже, искать дырки в фундаменте и заделывать их. А проблема, которую мы решаем, то место приложения нашего внимания и усилий - обычно просто дверь в серьезную и глубокую работу со своим внутренним миром. Так и в этом курсе. Через историю отношений с едой, сложности с перееданием или любовью к сладенькому мы зайдем в причины. В отношения с собой, своим телом, доверием миру, и много куда еще.
Фокусы внимания в курсе будут следующие:
РЕЗУЛЬТАТЫ.
Давайте лучше про планируемые результаты
Я знаю, что каждый возьмет ровно то, что ему/ей сейчас НУЖНО. И это могут быть штуки, которые я пока и сама не могу предугадать. Ну, да. Так обычно и бывает.
Я планирую следующие результаты у участников:
ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ.
Две площадки: телеграм и вк. В канале курса - все материалы: аудиолекции + задания + практические упражнения + танцевальный блок. В закрытой группе ВК - общение, обратная связь, моя поддержка.
Это единственный мой онлайн-курс с БОЛЬШИМ блоком телесной и танцедвигательной работы. Да, будем танцевать! И рисовать. И много чего еще. Поэтому оцените свои временные возможности, пожалуйста! Потребуется в среднем полчаса в день.
Сайт:
О ЧЕМ?
В чем особенность этого курса и его отличие по сравнению с миллионом разных программ "про похудение"
Для начала - в том, что он НЕ про похудение.Это не фитнес-движуха, не мотивашки, не системы питания. Ничего подобного.
Однако - курс про отношения с едой. Про психологические глубинные причины нарушения этих отношений .Потому что (ну, как обычно же): еда - это не про еду! (Также как и деньги - не про деньги, и секс - не про секс, и любовь - не только про "любовь) Кто был хоть на одном моем курсе, сейчас понимает, о чем я. Для тех, кто не был, поясняю.
Если у нас в жизни есть какая-то (условно говоря) "западающая" сфера, то в подавляющем большинстве случаев, это просто симптом. То есть проявление того, что что-то "сломано", "повреждено" на более глубоком уровне. А проявляется вот тут, как в самом "слабом" месте, что ли. И очевидно, что "починить" только это место, конечно, можно. Но не на долго. Симптоматическое лечение всегда дает временное облегчение, краткосрочный эффект. Что же делать? Идти глубже, искать дырки в фундаменте и заделывать их. А проблема, которую мы решаем, то место приложения нашего внимания и усилий - обычно просто дверь в серьезную и глубокую работу со своим внутренним миром. Так и в этом курсе. Через историю отношений с едой, сложности с перееданием или любовью к сладенькому мы зайдем в причины. В отношения с собой, своим телом, доверием миру, и много куда еще.
Фокусы внимания в курсе будут следующие:
- Отношения с едой как зависимость.
- Восстановление и развитие контакта с телом.
- Распознавание и проживание различных чувств и эмоций.
- Работа с личными границами и сепарацией.
- Самопринятие, самоутешение.
РЕЗУЛЬТАТЫ.
Давайте лучше про планируемые результаты
Я знаю, что каждый возьмет ровно то, что ему/ей сейчас НУЖНО. И это могут быть штуки, которые я пока и сама не могу предугадать. Ну, да. Так обычно и бывает.
Я планирую следующие результаты у участников:
- Спокойствие. Уйдет напряжение насчет еды и вы сможете выдохнуть в этой теме. Слезть с тревоги и контроля.
- Умение расслабляться. В целом - будет больше расслабленности. И навык расслабляться тоже станет доступнее.
- Чуткость к своим внутренним сигналам. Точно станет лучше и процесс развития этой чуткости будет разворачиваться и после курса.
- Соответственно, вы будете слышать свои потребности лучше.
- Вы научитесь утешать и награждать себя другим, НЕ едой.
- Вы подкачаете (или обнаружите, хотя бы) свою взрослую дисциплину. Это очень важно.
- Разберетесь с границами (или начнете/продолжите это делать). Закроете те истории, где вас откровенно жрут.
- Станете ближе и теплее к себе - любимому.
ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ.
Две площадки: телеграм и вк. В канале курса - все материалы: аудиолекции + задания + практические упражнения + танцевальный блок. В закрытой группе ВК - общение, обратная связь, моя поддержка.
Это единственный мой онлайн-курс с БОЛЬШИМ блоком телесной и танцедвигательной работы. Да, будем танцевать! И рисовать. И много чего еще. Поэтому оцените свои временные возможности, пожалуйста! Потребуется в среднем полчаса в день.
Сайт:
http://pererazgruzka.psy-bokacheva.ru