«Вроде ничего не делал, а ужасно устал». Знакомо? Научим быстро определять, почему силы закончились и как правильно отдыхать, чтобы восстановиться.
о воркшопе
Мы все чаще говорим о выгорании, а культ работы до потери пульса сдает свои позиции. Но одно дело – говорить, а другое – настроить свою жизнь так, чтобы сил на главное всегда хватало. Хорошая новость: у современной науки есть ответ, как это сделать. Секрет в том, чтобы отключить все фоновые процессы – как на ноутбуке или телефоне – и освободить оперативную память для главного. Но нужно понимать, что для нас – главное, а что – второстепенное. С этим и разберемся на воркшопе. А еще узнаем, что о выгорании говорят исследования, как недостаток сна на самом деле влияет на наш мозг и как быстро определить, куда сливаются силы.
вы научитесь
Анастасия – научный сотрудник лаборатории нейро-когнитивных исследований. Закончила факультет психологии МГУ, где специализировалась на теме привязанности и эмоционального благополучия. Вела много обучающих тренингов, в том числе для детей и подростков.
о воркшопе
Мы все чаще говорим о выгорании, а культ работы до потери пульса сдает свои позиции. Но одно дело – говорить, а другое – настроить свою жизнь так, чтобы сил на главное всегда хватало. Хорошая новость: у современной науки есть ответ, как это сделать. Секрет в том, чтобы отключить все фоновые процессы – как на ноутбуке или телефоне – и освободить оперативную память для главного. Но нужно понимать, что для нас – главное, а что – второстепенное. С этим и разберемся на воркшопе. А еще узнаем, что о выгорании говорят исследования, как недостаток сна на самом деле влияет на наш мозг и как быстро определить, куда сливаются силы.
вы научитесь
- Отличать вредный стресс от полезного
- Быстро определять свой уровень стресса
- Находить и останавливать съедающие силы фоновые процессы
- Выбирать правильный отдых для разной усталости
Анастасия – научный сотрудник лаборатории нейро-когнитивных исследований. Закончила факультет психологии МГУ, где специализировалась на теме привязанности и эмоционального благополучия. Вела много обучающих тренингов, в том числе для детей и подростков.
https://privatelink.de/?https://www.perestroika.io/workshops/kak-but-v-resursee