Запись Победи тревогу. Базовый (Ольга Кучеренко)

[Skladchik]

Посмотреть вложение 114963
​

Чему вы научитесь?

• Избавляться от психологических расстройств.
• Снимать напряжение в шейном отделе.
• Выполнять медитативные техники.
• Освобождаться от чувства тревоги.
• Защищаться от панических атак.

Если вас регулярно преследуют панические атаки, вы испытываете постоянное напряжение, боитесь выйти из дома, чувствуете апатию, подавленность и неуверенность и понимает что с этим нужно бороться, то этот интенсив для вас. Это уникальная программа, которая поможет вам избавиться от тревоги, провести лечение невроза и депрессии, панических атак и навязчивых мыслей, при помощи передовых техник и методов когнитивной поведенческой психотерапии. Интенсив проводит Ольга Кучеренко.

Программа интенсива включает теоретический и практический блоки. После каждого урока выполняется домашнее задание. На уроках эксперт опишет различные расстройства, расскажет откуда они берутся и обучит проверенным техникам борьбы с заболеваниями. После каждой недели обучения, будет выдаваться пошаговая инструкция выполнения упражнений.

В программе интенсива Ольги Кучеренко «Победи тревогу»:

1. Что такое чрезмерная тревога, откуда она берётся, какие ее проявления и как с ней справляться.
2. Что такое навязчивые мысли, как мысль становится навязчивой.
3. Медитации, которые помогут отслеживать свои мысли и получать расслабление и снижение уровня тревоги.
4. Упражнения по мышечной релаксации.
5. Диафрагмальное дыхание.

https://psychologist2020.getcourse.ru/basic?gcpc=5d00a&utm_source=ih&utm_medium=251759&utm_campaign=0&utm_term=7621672