[Повтор] Гантельная гимнастика 2.0 (Роман Помазанов)
Не знаете, как накачать внушительные мышцы в домашних условиях?
Ищете способ максимально быстро сделать своё тело упругим, гибким, сильным и рельефным без лишних затрат?
Желаете похудеть и получить плоский живот с максимальной пользой для здоровья?
Если у Вас есть две разборные гантели, Вы можете:
набрать 1-3 килограмма чистых мышц уже в ближайшие пару месяцев, а за год от 5 до 10 кг
реально, с огромной пользой для здоровья худеть на 2-5 кг каждый месяц
получить точно такие же прекрасные и сильные мышцы, как люди, занимающиеся по много лет в тренажёрных залах
стать реально сильнее в два-четыре раза, чем сейчас
очень значительно улучшить формы тела, подчеркнуть талию, округлить бёдра и ягодицы, получить красивые линии рук (женщинам!)
значительно увеличить результаты в своём виде спорта, будь это лёгкая атлетика, бокс, карате, бои без правил, борьба, гимнастика, плавание и т.д.
значительно увеличить эффект от посещения занятий по аэробике, йоге, пилатесу...
тренироваться дома в самое удобное время и в таком виде, какой Вам нравится
Что это за курс и как им пользоваться?
Гантельная гимнастика 2.0 - это электронная книга с обширным видеоприложением.
Доступна в электронном виде (в виде скачиваемого архива) и на DVD-диске, высылаемом почтой (после оплаты).
Предназначена для чтения на компьютере, ноутбуке, планшете.
Формат курса - PDF (читается на любом устройстве с любой операционной системой).
Формат видеороликов - WMV, AVI (просматриваются в любом плеере).
Что есть в этом курсе?
Перечень глав и их краткое описание.
1. Введение (26 страниц)
С чего начать? (как сделать самые первые шаги к тренировкам)
Какое оборудование и когда понадобится? (объясняю, что именно и в какое время понадобится для домашних занятий)
Постановка и чёткая формулировка цели тренировок. (помогаю правильно понять, чего Вы хотите от занятий и насколько это реально)
Как работать с комплексами упражнений. (объясняю, какие комплексы и в какой последовательности использовать, чтобы они работали именно на Вас и Ваши цели)
Ориентиры физического развития (здесь я помогаю понять, какие цели Вам доступны и какие ограничения существуют именно для Вас)
Типы телосложения (здесь я даю физические и психологические портреты самых распространённых типов телосложения, что даёт Вам уникальную возможность лучше узнать себя и своё тело)
Женские типы телосложения (о женских типах телосложения и эталонах красоты)
Зачем надо знать свой тип телосложения? (объясняю, как тип телосложения влияет на скорость развития мышц и коррекцию фитуры)
Пропорции тела (конкретные цифры, помогающие оценить пропорциональность развития мышц отдельно для мужчин и для женщин)
2. Энергия и мотивация (16 страниц)
Цель и её чётка формулировка (ещё раз говорю о целях и их важности)
Мотивация (огромная куча уникальных фишек, помогающих мотивировать себя)
Дисциплина (объясняю, что такое дисциплина на самом деле и какой она должна быть, чтобы получать всё, что Вы хотите)
Спортивная злость (что это, как её развить и как ею пользоваться)
Три кита эффективных тренировок (это надо знать! три самые важные вещи в жизни, помогающие не только в тренировках)
Как повысить свою энергию (масса эффективных способов повысить свою энергию)
Дозированное недосыпание (уникальная разработка спортивных врачей, помогающая поднять энергию)
Визуализация (коротко, но ёмко об этом очень эффективном приёме достижения желаемого)
Тренинг с партнёром (ещё один стимул для прекрасных тренировок)
3. Питание (17 страниц)
Суть отношения к своему питанию
Калорийность (точный способ определить, сколько калорий Вам нужно, чтобы похудеть, поддержать вес, увеличить вес - специальный, научно разработанный калькулятор)
Питательные вещества (чего и сколько должно быть в Вашей пище, чтобы она была полноценной и помогала в тренировках)
Витамины и минеральные вещества
Вода
Какие продукты использовать (плюс визуальная оценка продуктов)
Регулярность питания
Простые правила питания (подходят каждому!)
Расчёт и регулирование своего рациона (чёткие правила управления своим питанием)
Правила питания для набора мышечной массы и веса тела
Правила питания для снижения веса тела
Спортивное питание (обзор современных препаратов спортивного питания с рекомендацией конкретных производителей и продуктов)
Две схемы приёма спортивного питания для роста мышечной массы
Схема приёма спортивного питания для снижения веса
4. Оборудование (10 страниц)
Обзор оборудования для полноценных домашних тренировок (ничего лишнего! всё очень доступно)
5. Тренинг (35 страниц ценной информации + 8 готовых комплексов + более 100 видеороликов)
Гантельная гимнастика 2.0 - это электронная книга с обширным видеоприложением.
Доступна в электронном виде (в виде скачиваемого архива) и на DVD-диске, высылаемом почтой (после оплаты).
Предназначена для чтения на компьютере, ноутбуке, планшете.
Формат курса - PDF (читается на любом устройстве с любой операционной системой).
Формат видеороликов - WMV, AVI (просматриваются в любом плеере).
Что есть в этом курсе?
Перечень глав и их краткое описание.
1. Введение (26 страниц)
С чего начать? (как сделать самые первые шаги к тренировкам)
Какое оборудование и когда понадобится? (объясняю, что именно и в какое время понадобится для домашних занятий)
Постановка и чёткая формулировка цели тренировок. (помогаю правильно понять, чего Вы хотите от занятий и насколько это реально)
Как работать с комплексами упражнений. (объясняю, какие комплексы и в какой последовательности использовать, чтобы они работали именно на Вас и Ваши цели)
Ориентиры физического развития (здесь я помогаю понять, какие цели Вам доступны и какие ограничения существуют именно для Вас)
Типы телосложения (здесь я даю физические и психологические портреты самых распространённых типов телосложения, что даёт Вам уникальную возможность лучше узнать себя и своё тело)
Женские типы телосложения (о женских типах телосложения и эталонах красоты)
Зачем надо знать свой тип телосложения? (объясняю, как тип телосложения влияет на скорость развития мышц и коррекцию фитуры)
Пропорции тела (конкретные цифры, помогающие оценить пропорциональность развития мышц отдельно для мужчин и для женщин)
2. Энергия и мотивация (16 страниц)
Цель и её чётка формулировка (ещё раз говорю о целях и их важности)
Мотивация (огромная куча уникальных фишек, помогающих мотивировать себя)
Дисциплина (объясняю, что такое дисциплина на самом деле и какой она должна быть, чтобы получать всё, что Вы хотите)
Спортивная злость (что это, как её развить и как ею пользоваться)
Три кита эффективных тренировок (это надо знать! три самые важные вещи в жизни, помогающие не только в тренировках)
Как повысить свою энергию (масса эффективных способов повысить свою энергию)
Дозированное недосыпание (уникальная разработка спортивных врачей, помогающая поднять энергию)
Визуализация (коротко, но ёмко об этом очень эффективном приёме достижения желаемого)
Тренинг с партнёром (ещё один стимул для прекрасных тренировок)
3. Питание (17 страниц)
Суть отношения к своему питанию
Калорийность (точный способ определить, сколько калорий Вам нужно, чтобы похудеть, поддержать вес, увеличить вес - специальный, научно разработанный калькулятор)
Питательные вещества (чего и сколько должно быть в Вашей пище, чтобы она была полноценной и помогала в тренировках)
Витамины и минеральные вещества
Вода
Какие продукты использовать (плюс визуальная оценка продуктов)
Регулярность питания
Простые правила питания (подходят каждому!)
Расчёт и регулирование своего рациона (чёткие правила управления своим питанием)
Правила питания для набора мышечной массы и веса тела
Правила питания для снижения веса тела
Спортивное питание (обзор современных препаратов спортивного питания с рекомендацией конкретных производителей и продуктов)
Две схемы приёма спортивного питания для роста мышечной массы
Схема приёма спортивного питания для снижения веса
4. Оборудование (10 страниц)
Обзор оборудования для полноценных домашних тренировок (ничего лишнего! всё очень доступно)
5. Тренинг (35 страниц ценной информации + 8 готовых комплексов + более 100 видеороликов)
Что это за курс и как им пользоваться?
Гантельная гимнастика 2.0 - это электронная книга с обширным видеоприложением.
Доступна в электронном виде (в виде скачиваемого архива) и на DVD-диске, высылаемом почтой (после оплаты).
Предназначена для чтения на компьютере, ноутбуке, планшете.
Формат курса - PDF (читается на любом устройстве с любой операционной системой).
Формат видеороликов - WMV, AVI (просматриваются в любом плеере).
Что есть в этом курсе?
Перечень глав и их краткое описание.
1. Введение (26 страниц)
С чего начать? (как сделать самые первые шаги к тренировкам)
Какое оборудование и когда понадобится? (объясняю, что именно и в какое время понадобится для домашних занятий)
Постановка и чёткая формулировка цели тренировок. (помогаю правильно понять, чего Вы хотите от занятий и насколько это реально)
Как работать с комплексами упражнений. (объясняю, какие комплексы и в какой последовательности использовать, чтобы они работали именно на Вас и Ваши цели)
Ориентиры физического развития (здесь я помогаю понять, какие цели Вам доступны и какие ограничения существуют именно для Вас)
Типы телосложения (здесь я даю физические и психологические портреты самых распространённых типов телосложения, что даёт Вам уникальную возможность лучше узнать себя и своё тело)
Женские типы телосложения (о женских типах телосложения и эталонах красоты)
Зачем надо знать свой тип телосложения? (объясняю, как тип телосложения влияет на скорость развития мышц и коррекцию фитуры)
Пропорции тела (конкретные цифры, помогающие оценить пропорциональность развития мышц отдельно для мужчин и для женщин)
2. Энергия и мотивация (16 страниц)
Цель и её чётка формулировка (ещё раз говорю о целях и их важности)
Мотивация (огромная куча уникальных фишек, помогающих мотивировать себя)
Дисциплина (объясняю, что такое дисциплина на самом деле и какой она должна быть, чтобы получать всё, что Вы хотите)
Спортивная злость (что это, как её развить и как ею пользоваться)
Три кита эффективных тренировок (это надо знать! три самые важные вещи в жизни, помогающие не только в тренировках)
Как повысить свою энергию (масса эффективных способов повысить свою энергию)
Дозированное недосыпание (уникальная разработка спортивных врачей, помогающая поднять энергию)
Визуализация (коротко, но ёмко об этом очень эффективном приёме достижения желаемого)
Тренинг с партнёром (ещё один стимул для прекрасных тренировок)
3. Питание (17 страниц)
Суть отношения к своему питанию
Калорийность (точный способ определить, сколько калорий Вам нужно, чтобы похудеть, поддержать вес, увеличить вес - специальный, научно разработанный калькулятор)
Питательные вещества (чего и сколько должно быть в Вашей пище, чтобы она была полноценной и помогала в тренировках)
Витамины и минеральные вещества
Вода
Какие продукты использовать (плюс визуальная оценка продуктов)
Регулярность питания
Простые правила питания (подходят каждому!)
Расчёт и регулирование своего рациона (чёткие правила управления своим питанием)
Правила питания для набора мышечной массы и веса тела
Правила питания для снижения веса тела
Спортивное питание (обзор современных препаратов спортивного питания с рекомендацией конкретных производителей и продуктов)
Две схемы приёма спортивного питания для роста мышечной массы
Схема приёма спортивного питания для снижения веса
4. Оборудование (10 страниц)
Обзор оборудования для полноценных домашних тренировок (ничего лишнего! всё очень доступно)
5. Тренинг (35 страниц ценной информации + 8 готовых комплексов + более 100 видеороликов)
Гантельная гимнастика 2.0 - это электронная книга с обширным видеоприложением.
Доступна в электронном виде (в виде скачиваемого архива) и на DVD-диске, высылаемом почтой (после оплаты).
Предназначена для чтения на компьютере, ноутбуке, планшете.
Формат курса - PDF (читается на любом устройстве с любой операционной системой).
Формат видеороликов - WMV, AVI (просматриваются в любом плеере).
Что есть в этом курсе?
Перечень глав и их краткое описание.
1. Введение (26 страниц)
С чего начать? (как сделать самые первые шаги к тренировкам)
Какое оборудование и когда понадобится? (объясняю, что именно и в какое время понадобится для домашних занятий)
Постановка и чёткая формулировка цели тренировок. (помогаю правильно понять, чего Вы хотите от занятий и насколько это реально)
Как работать с комплексами упражнений. (объясняю, какие комплексы и в какой последовательности использовать, чтобы они работали именно на Вас и Ваши цели)
Ориентиры физического развития (здесь я помогаю понять, какие цели Вам доступны и какие ограничения существуют именно для Вас)
Типы телосложения (здесь я даю физические и психологические портреты самых распространённых типов телосложения, что даёт Вам уникальную возможность лучше узнать себя и своё тело)
Женские типы телосложения (о женских типах телосложения и эталонах красоты)
Зачем надо знать свой тип телосложения? (объясняю, как тип телосложения влияет на скорость развития мышц и коррекцию фитуры)
Пропорции тела (конкретные цифры, помогающие оценить пропорциональность развития мышц отдельно для мужчин и для женщин)
2. Энергия и мотивация (16 страниц)
Цель и её чётка формулировка (ещё раз говорю о целях и их важности)
Мотивация (огромная куча уникальных фишек, помогающих мотивировать себя)
Дисциплина (объясняю, что такое дисциплина на самом деле и какой она должна быть, чтобы получать всё, что Вы хотите)
Спортивная злость (что это, как её развить и как ею пользоваться)
Три кита эффективных тренировок (это надо знать! три самые важные вещи в жизни, помогающие не только в тренировках)
Как повысить свою энергию (масса эффективных способов повысить свою энергию)
Дозированное недосыпание (уникальная разработка спортивных врачей, помогающая поднять энергию)
Визуализация (коротко, но ёмко об этом очень эффективном приёме достижения желаемого)
Тренинг с партнёром (ещё один стимул для прекрасных тренировок)
3. Питание (17 страниц)
Суть отношения к своему питанию
Калорийность (точный способ определить, сколько калорий Вам нужно, чтобы похудеть, поддержать вес, увеличить вес - специальный, научно разработанный калькулятор)
Питательные вещества (чего и сколько должно быть в Вашей пище, чтобы она была полноценной и помогала в тренировках)
Витамины и минеральные вещества
Вода
Какие продукты использовать (плюс визуальная оценка продуктов)
Регулярность питания
Простые правила питания (подходят каждому!)
Расчёт и регулирование своего рациона (чёткие правила управления своим питанием)
Правила питания для набора мышечной массы и веса тела
Правила питания для снижения веса тела
Спортивное питание (обзор современных препаратов спортивного питания с рекомендацией конкретных производителей и продуктов)
Две схемы приёма спортивного питания для роста мышечной массы
Схема приёма спортивного питания для снижения веса
4. Оборудование (10 страниц)
Обзор оборудования для полноценных домашних тренировок (ничего лишнего! всё очень доступно)
5. Тренинг (35 страниц ценной информации + 8 готовых комплексов + более 100 видеороликов)
Продающий сайт автора:
https://www.skladchina-kz.com/redirect/?url=https://www.anonymz.com/?http://gymnastics.ggym.ru/