Куплено Про тело (Ася Глазкова)

[Skladchik]

Посмотреть вложение 229209
​

Благодаря марафону вы:

• Научитесь слушать и слышать свое тело.
• Осознаете себя заново через чувства и ощущения.
• Узнаете, как возвращать утраченные телесные ресурсы.
• Научитесь жить в гармонии с телом и разумом.

Спойлер: Информация

ПРОГРАММА МАРАФОНА:
УРОК 1

• Ощущение тела. Для чего мне тело?
• Почему мы теряем контакт с телом? Причины.
• Как появляется осознанность через ощущения и чувства. Возвращаем чувствительность.
• Ощущения. Как рождаются ощущения. Отличия ощущений и чувств. Список ощущений. Значение чувств.
• Гештальт-эксперимент на осознавание своего тела. Как я живу телесно?

УРОК 2

• История тела и влияние на жизнь: формирование образа тела. Образ тела и образ Я
• Как мы стали так относиться к своему телу:
  • роль матери или значимого взрослого в нашем отношении к телу;
  • этапы формирования образа тела – установление границ.
• Эксперимент «Жизненный сценарий» - осознавание через тело.
• Эксперимент «Образ тела»

УРОК 3

• Базовое расщепление человека «Тело и Я». Интеграция телесного и психического
• Принцип холизма – работа с телом в гештальт-терапии.
• От целостности к расщеплению – как мы отделяемся от собственного тела.
• Тело и внутренний конфликт.
• Конфликт головы и туловища в метафоре конфликта правой и левой руки.
• Эксперимент «Исследование различий правой и левой стороны тела».
• Эксперимент «Диалог рук».

УРОК 4

• Выход из состояния «полузаряженной батарейки» - возвращение телесных ресурсов
• Что такое ресурсы? Как происходит истощение и восстановление ресурсов.
• 5 простых и эффективных техник для наполнения тела энергией:
• Упражнение «Мой уровень энергии сейчас».
• Техника телесного расслабления.
• Техника дыхания.
• Упражнение «Спокойное накопление энергии».
• Упражнение «Копилка ресурсов».

Автор Ася Глазкова -

• Практикующий гештальт-терапевт (“Русская Школа гештальта”).
• Обучающийся практик по работе с телом (“Российский центр Розен-метода”).
• Обладатель множества сертификатов по программам дополнительного образования:
• работа с депрессивными состояниями,
• межличностная нейробиология, психология и сексология.
• Участник практических гештальт-конференций.
• Ведущая терапевтических групп, мастерских.
• и др.
• 4 урока в записи, продолжительность 40-50 минут.
• Онлайн встреча с ответами на вопросы

https://privatelink.de/?https://glazkova.iomp.online/about-body-course/