В общем, пришло время поделиться с вами арсеналом знаний
и интересными практиками в моём первом авторском тренинге
«Эмоциональный детокс».
Задача тренинга не только вывалить на вас информацию,
но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень.
Так вот, 3 недели мы будем тренировать себя.
Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний
и коммуникацией с окружающими.
Пришло время договориться с собой без откладывания на «никогда-нибудь».
ВАС ЖДЕТ:
Урок 1
Учимся выдыхать, чтобы потом вдохнуть.
Жизнь это дыхание, и вдохновение – это вдох.
Чтобы пришло вдохновение нужно научиться выдыхать, и вообще чередовать эти процессы. Длительное застревание на вдохе или на выдохе вызывает гипоксию жизни.
Долгий выдох – тупик и прокрастинация. Долгий вдох – загнанность и тревожность.
Урок 2
Учимся копить хорошее настроение, как основной ресурс.
Урок 3
Учимся выходить из процессов которые портят нам настроение или бесполезны для него.
Урок 4
Учимся не давить на других людей, чтобы не провоцировать их на агрессию и грубость по отношению к нам.
Урок 5
Учимся сливать свои переживания, агрессию и обиды не на близких, а самостоятельно. Бережём отношения для чего-то хорошего.
Урок 6
Учимся снимать важность со всего.
Урок 7
Учимся говорить да и нет.
Урок 8
Учимся выявлять истинные желания, цели и мечты.
Урок 9
Плавно выдыхаем и вдыхаем мечту.
Мечта – это не обязательно одно действие, а возможно заветный и длительный процесс, который требует особого внимания.
+ СУПЕР БОНУС: 10 встреч Мастер-маинды с Радой Русских
http://rada-russkikh.com/emotional_detox