Полный список упражнений в сборнике
- Диафрагмальное дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Майндфулнес якорь
- Батарейка жизненной энергии
- Просто достаточно приемлемо
- Убеждения о себе: 30 фактов против
- 10 самых сильных сторон
- Как изменить жизнь к лучшему
- Продвижение к мечте или обратно
- Как развить новую привычку
- Диаграмма самооценки
- Как расставить приоритеты в делах
- Ваши ценности
- Формула тревоги
- Якорь 5-4-3-2-1
- Связь тревоги и эффективности
- Дерево тревоги
- Тревога перед сном
- Развитие спонтанности
- Откладывание тревоги на потом
- Проактивное решение проблем
- Упражнение против перфекционизма
- Три хороших вещи
- Планирование занятий
- Колесо эмоций
- Как успокоить внутреннего ребенка
- Приятные дела
- Жетоны для жизни
- Как иначе взглянуть на ситуацию
- Шкала настроения
https://privatelink.de/?https://www.nmikhaylova.ru/psyshop/psy-books/cbt-tools-book-digital/