Курс для тех, кто хочет повысить качество жизни: ощутить свою ценность, отстаивать личные границы, иметь здоровые отношения с собой и окружающими, научиться наблюдать за красотой своей самости, самоценности
«САМООЦЕНКА» — это программа, которая помогает перестроить мышление, речь и установки.
Главная цель программы — научить вас ценить себя и снова стать автором собственной жизни. Под бережным присмотром Анетты Орловой вы день за днём глубоко и поступательно исследуете себя. Мы даём вам в руки рабочие инструменты, основанные на научном знании и 13-летнем опыте Анетты. Но результат будет зависеть только от вас и от вашего серьёзного настроя менять и меняться.
САМООЦЕНКА – ступень 1.0
Неделя 1:
Что такое самооценка?
Знакомство с программой первой ступени. Изучение основных видов самооценки, определение ключевых блоков работы с самооценкой: работа с действиями, мышлением, речью, телесностью.
Неделя 2:
Самооценка и ее компоненты
Выявление факторов, которые влияют на уровень самооценки, и определение вашего психического ресурса. Практика перефокусировки внимания, накопления психического ресурса, а также глубокая проработка ваших сильных и слабых сторон.
Неделя 3:
Самооценка и наши действия
Знакомство с понятием «любовь к себе», пошаговая инструкция для поиска контакта с самим собой, проработка избеганий, работа с внутренним критиком.
Неделя 4+5:
Самооценка и эмоции
Психологическая интерпретация эмоций, их классификация, определение роли чувств в нашей жизни. Работа с избытком эмоций и их подавлением и избеганием.
Выявление признаков эмоционального выгорания. Проработка чувства вины, самообвинения.
Изучение эмоционального интеллекта.
Неделя 6:
Самооценка и мышление
Знакомство с понятием мышления и его структуры.
Выявление отличий между мышлением успешных и неуспешных людей. Определение и проработка основных барьеров, которые мешают достигать целей и начать действовать. Практики трансформации мышления: практика сознания, обретения истинного Я, альтернативного мышления.
Неделя 7+8:
Самооценка и речь
Изучение связи между самооценкой и речью.
Определение факторов влияния мышления и убеждений на повседневную жизнь. Овладевание навыком самопрезентации и анализ собственной речи, а также раскрепощение речевого центра.
Неделя 9:
Самооценка и тело
Отношения с телом: связь эмоций и телесного здоровья, страх и тело,
7 телесных сегментов.
Освоение принципов формирования телесных зажимов.
Изучение техник релаксации.
Определение вашего стиля движения.
Неделя 10:
Итоговый урок
Окончание 1 ступени.
Определяем, какие внутренние роли у нас присутствуют и на кого на самом деле направлена наша самокритика. Распознаем ритмы внутренних мыслей. Выявляем истинные мотивы. Подводим итоги.
https://privatelink.de/?https://anettaschool.ru/kurs?