Наконец-то Андрей Патрушев после многолетней работы создал комплект медитаций для желающих бросить курить. Если вы давно хотели избавиться от этой вредной привычки, но не знали, как это осуществить, то заказывайте и начинайте слушать аудиопрограмму «Стань некурящим».
Андрей Патрушев пишет:
Вот и вы, судя по тому, что читаете этот текст, решительно намереваетесь «бросить курить» и ищете для этого эффективные средства.
Но давайте сначала разберёмся, что же раньше заставляло вас курить? Вспомните, как всё начиналось — какие невероятные усилия вы прилагали для того, чтобы научиться курить. Что заставляло вас терпеть этот мучительный кашель, обильное слюноотделение, тошноту и головокружение? Я сильно сомневаюсь, что кто-то сможет дать на это вразумительный ответ.
Эту загадку удалось разгадать Роберту Миллеру (немецкому психотерапевту), который разработал весьма продуктивную модель «фиксированных чувств-состояний» для работы со всеми видами зависимостей.
Итак, что лежит в основе?
Психологи считают, что для счастья человеку надо совсем немного:
Естественно, те же самые пункты ложатся в основу не счастья, если человек испытывает хоть в чём-то из этого дефицит.
Представленный набор медитаций охватывает все аспекты, необходимые для прекращения курения. Вам предстоит довольно серьёзная работа, но она ничего общего не имеет с борьбой с самим собой, которая непременно сопровождает все, так сказать, «обычные» способы бросить курить.
Андрей Патрушев пишет:
Вот и вы, судя по тому, что читаете этот текст, решительно намереваетесь «бросить курить» и ищете для этого эффективные средства.
Но давайте сначала разберёмся, что же раньше заставляло вас курить? Вспомните, как всё начиналось — какие невероятные усилия вы прилагали для того, чтобы научиться курить. Что заставляло вас терпеть этот мучительный кашель, обильное слюноотделение, тошноту и головокружение? Я сильно сомневаюсь, что кто-то сможет дать на это вразумительный ответ.
Эту загадку удалось разгадать Роберту Миллеру (немецкому психотерапевту), который разработал весьма продуктивную модель «фиксированных чувств-состояний» для работы со всеми видами зависимостей.
Итак, что лежит в основе?
Психологи считают, что для счастья человеку надо совсем немного:
- Изо дня в день чувствовать надежность и безопасность.
- Получать внимание и делиться им с другими.
- Чувствовать, что контролируешь события своей жизни.
- Чувствовать некоторое напряжение и возбуждение от жизни, чтобы избежать скуки.
- Иногда получать различные радости и чувствовать, что жизнь доставляет удовольствие.
- Иметь близкие интимные отношения, по крайней мере, с одним человеком.
- Чувствовать свою связь и принадлежность с определенным сообществом.
- Иметь время и место для уединения.
- Иметь уважение и признание собственного достоинства.
- Чувствовать в чем-то компетентность и иметь определенные достижения.
Естественно, те же самые пункты ложатся в основу не счастья, если человек испытывает хоть в чём-то из этого дефицит.
Представленный набор медитаций охватывает все аспекты, необходимые для прекращения курения. Вам предстоит довольно серьёзная работа, но она ничего общего не имеет с борьбой с самим собой, которая непременно сопровождает все, так сказать, «обычные» способы бросить курить.
https://www.b17.ru/courses/non-smoker/