Глубинная проработка личности за 3 недели
Основные темы: стройность, тело и контакт с ним, тревога и тревожные состояния, самооценка и ценность себя, несовершенства кожи – акне и другие кожные заболевания
Этот курс больше, чем просто про тело и тревогу.
Он про то, как наконец научиться принимать себя и любить. Как наладить процесс саморегуляции психических процессов так, чтобы избавиться от тревоги, перееданий, лишнего веса раз и навсегда.
Курс подходит не только тем, кто худеет и хочет наладить отношения с собственным телом.
Он намного шире, он про психологическое взросление и про то, как научиться самостоятельно регулировать все процессы в нашем теле и психике так, чтобы это все работало на автомате.
Он для тех, кто хочет, чтобы энергия била через край!
Тогда будут не нужны жесткие диеты и тренировки, тревожные состояния более не будут отравлять вашу жизнь, появится ценность себя и любовь к себе!
Какие проблемы может помочь решить данный терапевтический курс?
Проблемы с перееданием, расстройства пищевого поведения
Повышенная тревожность и тревожные состояния
Низкая самооценка и отсутствие ценности себя
Отсутствие контакта с телом и эмоциями
Отсутствие энергии
Кожные заболевания: акне, аллергические реакции
Зависимость от чужого мнения
Незрелость и неумение справляться со своими эмоциями
Программа курса
1
День 1. Тело – все, что вам нужно о нем знать
- Лишний вес и травмы, которые мы прячем в теле
- Расстройства пищевого поведения
- Кожа и аутоагрессия – причины акне, аллергии и других кожных заболеваний. Психосоматика. Саморазрушение
День 2. Тело и контакт с ним
- Связь нашего тела, эмоций и мозга
- Образ тела
- Трудности восприятия собственного тела
- Страхи и тревоги, живущие в теле. Способы самопомощи
- Саморегуляция эмоций и психических процессов
День 3. Стройность – как перестать переедать?
- Функции лишнего веса
- Причины переедания: заедание чувств, вторичные выгоды лишнего веса, еда как замена удовольствия, внутренние конфликты, тревожность
- Лишний вес как результат нарушения баланса психических процессов
День 4. Про тревогу
- Тревога – как болезнь современности
- Продуктивная и непродуктивная тревога
- Как преобразовать тревожное состояние в энергию
День 5. Тревога и как превратить ее в ресурс
- Эффективные психотерапевтические упражнения, чтобы справиться с тревогой раз и навсегда
- Тревога как ресурс
- Как добраться до первопричины возникающей тревоги
День 6. Самооценка и ценность себя. Зависимость от чужого мнения
- Как формируется самооценка и ценность себя
- Как сформировать адекватную самооценку
- Как перестать бояться осуждения и критики
День 7. Ценность себя. Принятие себя и своего тела
- Самоуважение
- Тень как мощный инструмент для работы над самооценкой
- Терапевтические упражнения для проработки самооценки и на принятие своего тела
2500 Р
- 7 основных лекций
- Доступ к дополнительным материалам: конспектам, подкастам, терапевтическим заданиям
- Доступ к курсу – 2 месяца после окончания курса (до 10 июля 2021 года)
https://tatianaszn.ru/body