Трансформация #NoDramaWomen с 11 по 17 марта — 6-дневная онлайн-программа с основательницей Your Om Дашей Белоглазовой и преподавательницей дживамукти йоги Тоней Арно. Мы создали ее для девушек, которые давно хотят сделать медитацию полноценной частью своей жизни. Не рутиной, а ритуалом, к которому вы бы возвращались с желанием и предвкушением. С понедельника по субботу вы будете получать наши утренние и вечерние аудио-медитации, рекомендации, полезные материалы и подкасты на эту тему, а Даша и Тоня будут контролировать, чтобы вы ничего не пропустили и уделяли времени наедине с собой хотя бы 10 минут в день.
Эта программа с Тоней Арно направлена на то, чтобы ваша практика стала приятной и регулярной. Вы сможете разложить для себя по полочкам: что такое медитация? Какие техники медитации подходят именно вам? Что вам приносит эффективность и удовольствие одновременно? Вы заново взгляните на свою предыдущую практику и откроете для себя новые способы расслабления и соединения со своим внутренним «я». Объединив знания йоги, психологии и эзотерики, за 6 дней Даша и Тоня раскроют секреты, которые помогли уверенно встать на путь осознанности и сделать медитацию частью своей жизни.
За 6 дней вы получите 12 медитаций с использованием разных техник и на все случаи жизни.
Эта программа с Тоней Арно направлена на то, чтобы ваша практика стала приятной и регулярной. Вы сможете разложить для себя по полочкам: что такое медитация? Какие техники медитации подходят именно вам? Что вам приносит эффективность и удовольствие одновременно? Вы заново взгляните на свою предыдущую практику и откроете для себя новые способы расслабления и соединения со своим внутренним «я». Объединив знания йоги, психологии и эзотерики, за 6 дней Даша и Тоня раскроют секреты, которые помогли уверенно встать на путь осознанности и сделать медитацию частью своей жизни.
За 6 дней вы получите 12 медитаций с использованием разных техник и на все случаи жизни.
День 1.
Что такое медитация: основные принципы? Вечерняя практика.
День 2.
Как организовать свое пространство для практики? Утренняя практика.
День 3.
Медитация 24/7: любая ситуация, эмоция и мысль — это энергия. Вечерняя практика.
День 4.
Как практика медитации позволяет быть стрессоустойчивым? Утренняя практика.
День 5.
Медитация для жизни, а не жизнь для медитации. Как распределять свои ресурсы, живя в мегаполисе? Вечерняя практика.
День 6.
Медитация как путь к эмпатии. Утренняя практика.
Что такое медитация: основные принципы? Вечерняя практика.
День 2.
Как организовать свое пространство для практики? Утренняя практика.
День 3.
Медитация 24/7: любая ситуация, эмоция и мысль — это энергия. Вечерняя практика.
День 4.
Как практика медитации позволяет быть стрессоустойчивым? Утренняя практика.
День 5.
Медитация для жизни, а не жизнь для медитации. Как распределять свои ресурсы, живя в мегаполисе? Вечерняя практика.
День 6.
Медитация как путь к эмпатии. Утренняя практика.
http://yourom.ru/transformation