Я часто...
-испытываю вину и начинаю извиняться, идти на уступки либо агрессировать и перекидывать вину
-соглашаюсь на не интересные проекты или на не выгодные для меня условия
-долго выбираю. В целом любая ситуация принятия решений даётся трудно: от выбора профессии до выбора печенья к чаю
-придумываю ложные истории, ложные оправдания, даже там, где этого не требует ситуация. (Не ложь во спасение)
-бываю очень спокойной и терпеливой, а потом внезапно срываюсь на муже или детях
-чувствую себя использованной
-впадаю в периоды апатии, когда я много сплю, заедаю или отказываюсь от еды
-боюсь вести личный блог, потому что страшно, что близкие осудят
-ощущаю, что проживаю «день сурка» - один день под копирку повторяет другой
не умею извиняться перед мужем или детьми (или другими значимыми близкими), сама мысль об этом причиняет дискомфорт
-не принимаю значимые решения в своей жизни, все решения за меня принимают другие люди/обстоятельства
жду, когда уже мама признает меня взрослой и самодостаточной личностью
Программа тренинга:
Модуль 1. Эмоции: Мои, твои, наши
Теория и практика 2,5 часа.
Теория и практика 2,5 часа.
Теория и практика 2,5 часа.
Теория и практика 2,5 часа.
-испытываю вину и начинаю извиняться, идти на уступки либо агрессировать и перекидывать вину
-соглашаюсь на не интересные проекты или на не выгодные для меня условия
-долго выбираю. В целом любая ситуация принятия решений даётся трудно: от выбора профессии до выбора печенья к чаю
-придумываю ложные истории, ложные оправдания, даже там, где этого не требует ситуация. (Не ложь во спасение)
-бываю очень спокойной и терпеливой, а потом внезапно срываюсь на муже или детях
-чувствую себя использованной
-впадаю в периоды апатии, когда я много сплю, заедаю или отказываюсь от еды
-боюсь вести личный блог, потому что страшно, что близкие осудят
-ощущаю, что проживаю «день сурка» - один день под копирку повторяет другой
не умею извиняться перед мужем или детьми (или другими значимыми близкими), сама мысль об этом причиняет дискомфорт
-не принимаю значимые решения в своей жизни, все решения за меня принимают другие люди/обстоятельства
жду, когда уже мама признает меня взрослой и самодостаточной личностью
Программа тренинга:
Модуль 1. Эмоции: Мои, твои, наши
Теория и практика 2,5 часа.
- Значение моих эмоций
- Значение эмоций партнёра
- Эмоциональные границы
- Как не сливаться в один эмоциональный комок?
Теория и практика 2,5 часа.
- Изгнанные эмоции: что с ними происходит, как проявляются
- Психосоматика эмоций
- Почему я срываюсь?
Теория и практика 2,5 часа.
- Чувство вины: где норма, где невротизм
- Вина и ловушки мышления
- Вина и вторичные выгоды
- Чем заменить вину?
Теория и практика 2,5 часа.
- 10 опор высокого эмоционального интеллекта
- Моя сила. Как созидать без страха разрушить?
- Моя устойчивость
- Как выдерживать реальность?
https://privatelink.de/?http://school.salimasaidi.com/emotionalintellect