Вы не умеете отказывать и просить о помощи? Не знаете, как реагировать на колкие комментарии и непрошеные советы? Теряетесь в конфликтных ситуациях и чувствуете, что в ваших отношениях с окружающими что-то идет не так?
Значит тема личных границ точно для вас!
Курс «Всё про границы и даже больше!» - моя самая первая и самая популярная обучающая программа. За 5 лет в ней приняли участие более 2000 человек, результаты и победы которых греют мне душу день за днем
По итогам курсы вы научитесь:
- Осознавать, обозначать и отстаивать свои границы
- Эффективно разрешать конфликты
- Конструктивно реагировать на критику и непрошеные советы
- Говорить «нет» без чувства вины
- Выстраивать гармоничные отношения с разными людьми
- Относиться с уважением к себе и своим потребностям
Продолжительность каждого урока — 2+ часа (для вашего удобства разделены на несколько частей). После каждой темы участники получают практические домашние задания для отработки полученных знаний и навыков!
Спойлер: Программа курса
Урок №1: Начинаем с себя
— Понятие личных границ
— Оптимальные границы и их функции
— Техника «Визуализация границ»
— Как укрепить свои границы
— Ключи к осознанию границ
— Практики первой недели
Урок №2: Строим отношения
— Границы и личные отношения
— Оптимальные границы при воспитании детей
— 4 способа обозначить границы
— Лучшее время для обозначения границ
— Гнев, агрессия и границы
— Практики второй недели
Урок №3: Управляем конфликтами
— Основы конфликтологии
— Пассивное, агрессивное и ассертивное поведение
— Разрушительное внутренние установки
— 4 стратегии поведения в конфликтной ситуации
— Прохождение тестирования для диагностики своего стиля конфликтного поведения
— Алгоритм выбора оптимальной стратегии
— Практики третьей недели
Урок №4: Отрабатываем техники
— Как сказать «нет»?
— Как защитить свои границы
— Как критиковать
— Как принимать критику в свой адрес
— Как грамотно давать обратную связь
— Как просить о помощи
— Практики четвертой недели
Вебинар №5: Онлайн
— Вебинар проводится в онлайн формате и включает в себя ответы на вопросы участников и разбор их личных историй. Дата проведения – 9 октября
https://privatelink.de/?https://learnpsy.com/