Если вы:
- Не выносите, когда на вас повышают голос
- Не можете терпеть, когда вами кто-то недоволен
- Болезненно переносите любое противостояние
- Получите эффективные методики для удовлетворения ваших потребностей
- Обретете ощущение силы и уверенности (если вы привыкли шантажировать всех своей слабостью, поверьте, быть по-женски сильной намного круче)
- Научитесь выстраивать отношения на комфортной для вас дистанции (с одними ближе, с другими дальше)
- Привыкнете выражать свои чувства и эмоции и быть при этом принятой
- Примите, наконец, себя такой, какая вы есть на самом деле
Модуль 1
8 - 14 декабря
ДАЕМ ОТПОР
Модуль 2
15 - 21 декабря
ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО
22 - 29 декабря
ПРЯМОТА ВМЕСТО ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ
8 - 14 декабря
ДАЕМ ОТПОР
- Как перестать бояться негативных эмоций других людей
- Как закончить постоянные ссоры с близкими
- Как сказать "нет"
- Что делать, если ваше "нет" не принимают
- Что делать, если вас загоняют в чувство вины
- Почему вы все время уступаете
- Почему для вас отказ или конфликт с близким человеком равнозначен разрыву отношений
- Как не чувствовать себя виноватой, если удалось настоять на своем
- Как не позволить другим вызывать у вас чувство вины
- Как перестать считать себя приемлемой только когда вы для всех "хорошая"
- Почему проваливаются ваши попытки объяснить себя
- Как выстроить отношения, в которых ваши чувства принимаются во внимание
- Как давать отпор настойчивым и навязчивым просьбам, не чувствуя себя виноватой
- Что делать, когда собеседник тоже очень настойчив и "коса нашла на камень"
- Как помочь критику увидеть, что он сам не прав, если критика не справедлива
- Что делать, когда вас справедливо критикуют
- Как не дать себя в обиду даже если вы были не правы и критика оправдана
- Как научиться говорить "нет", принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС
Модуль 2
15 - 21 декабря
ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО
- Как перестать запугивать других (особенно своего ребенка) своим гневом
- Почему у вас нет энергии, чтобы настаивать на своем
- Как ощутить, что вы достойны внимания и уважения
- Как научиться просить не боясь отказа
- Как перестать бояться повторить просьбу, если вам ней уже отказали и убедить собеседника пойти на переговоры
- Как прийти к ощущению, что вы имеете столько же прав, сколько и другие
- Почему вы позволяете критику завладеть вашим состоянием
- Как не позволять критике влиять на ваше мнение о себе
- Как освободиться от чувства вины, следующего за критикой
- Как убрать чувство вины, принимая справедливую критику
- Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете
- Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях
- Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе
- Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией
- Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь
22 - 29 декабря
ПРЯМОТА ВМЕСТО ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ
- Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не чувствовать себя виноватой и никчемной
- Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не дать себя в обиду и не разрушить отношения
- Как конфликтовать конструктивно, чтобы отношения укреплялись
- Как проговаривать свои чувства, чтобы близкие люди шли вам навстречу и меняли свое поведение
- Как перестать замалчивать обиды и проблемы из страхов конфликта
- Как научиться решать c человеком вопрос, когда вас что-то не устраивает, а не шептаться у него за спиной
- Как научиться решать вопросы самостоятельно, а не жаловаться другим, надеясь, что за вас заступятся
- Как перестать рвать отношения с людьми, если что-то пошло не так
- Как говорить о своих желаниях
- Как говорить о своих чувствах и ощущениях
- Как говорить о том, что вам что-то не нравится
- Как просить изменить поведение
- Что делать, если вам обещают изменения, но ничего не меняется
- Как научиться асертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми
http://najtimuzha.ru/zhivu-tak-kak-hochu/