Запись Диафрагмальное дыхание. Июнь 2019 (Екатерина Федорова)

[Maruani]

Гимнастика для стройности и долголетия!

Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная
площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя
печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и
брюшное кровообращение.

ПРОГРАММА КУРСА:
МОДУЛЬ 1. Правила экологичного и результативного прохождения практик

• Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
• Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

МОДУЛЬ 2. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания

• Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой: растяжки, вытяжение позвоночника, разогреваем и размягчаем ткани тела для того, чтобы они правильно смогли сделать дыхание
• Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
• Мобилизация (увеличиваем подвижность лопаток, чтобы грудная клетка могла свободно расширяться) лопаток, как основа здоровой спины
• Массаж и упражнения для профилактики межреберной невралгии и грудного остеохондроза

МОДУЛЬ 3. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания

• Общий физиологический смысл выполнения упражнений
• Изучаем комплекс из 12 основных упражнений для постановки правильного диафрагмального дыхания с подробным объяснением техники выполнения

МОДУЛЬ 4. Комплекс упражнений для самостоятельной практики

• Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

МОДУЛЬ 5.

• Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
• Записи прошедших вебинаров с обратной связью

МОДУЛЬ 6. Продвинутая практика

• Упражнения для углубленной проработки грудного отдела
• Упражнения для углубленной проработки диафрагмы

Тариф "Серебро"

Автор курса - ЕКАТЕРИНА ФЕДОРОВА. Практикует с 1999г., опыт лекторской и тренерской работы - с 2003 г.

http://webinardomom.ru/dd3dd