Разговор с инструктором навыков осознанности о доступном самопознании, освоим техники, которые помогут возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться.
Узнаем, что такое «майндфулнес», зачем это нужно; увидим, как осознанность сделает жизнь родителей проще.
Осознанность ― зачем она нужна?
Майндфулнес, или осознанность ― это доступная форма самопознания, практика, которая лежит в основе многих психотерапевтических методов. Это небольшие медитативные практики, лишенные религиозного подтекста, методы концентрации внимания.
Почему осознанности уделяют все больше внимания в мире уже три десятилетия?
- Осознанность помогает не бороться, а жить в ладу с собой.
- Осознанность бережет наше время.
- Осознанность помогает организму отдыхать.
- Осознанность не дает проблемам «поглотить» нас.
- Осознанность помогает получать радость от жизни и дарить себе больше тепла и заботы.
https://family3.ru/products/courses/focus1