Блок №1
“Мамин ресурс”
- Забота о себе для мам малыша
- Эмоциональное и физическое здоровье мамы.
- Рутины и ритуалы для создания ресурса.
- Тело, сердце, душа и разум мамы.
- Сон мамы.
- Пошаговый план заботы о себе.
- Эмоциональная грамотность
- Психосоматика мамы и малыша
- Игры на сброс фрустрации
- Укрепляет уверенность в себе
- Упрёки, стыд, чувство вины.
- Управление гневом.
- Самопомощь.
- Дыхание и принятие.
- Блокируем время для себя
- Балованная сумка
- Экранное время и новости
- Просим о помощи
- Помощь мужа
- Помощь родственников
- Знать себя: тесты
https://privatelink.de/?https://trening.flymama.info/bl_malysh/