Каждого по-разному затронули происходящие события: пандемия коронавируса COVID-19, падение рубля, политические перестановки. Такие изменения — причина нестабильного эмоционального состояния, которое меняет наше поведение и восприятие происходящего. Тренинг поможет оставаться в балансе с собой и окружающими.
Психология и самопознание
Этот тренинг для вас, если
Модуль 1
Психология и самопознание
Этот тренинг для вас, если
- В последнее время чувствуете увеличение тревоги, страха и напряжения
- Пандемия коронавируса не волнует, но вы испытываете тревогу по другим причинам и хотите ее контролировать
- Беспокоит неопределенность в завтрашнем дне
- Ваша работа стала вызывать больше напряжения и тревоги из-за пандемии
- Люди вокруг ведут себя неадекватно и с ними нужно взаимодействовать
- Собираетесь или уже купили гречку и туалетную бумагу
- Научитесь контролировать тревогу, отработаете на практике более 5 техник нормализации своего состояния
- Лайфхаки, как общаться и успокоить людей, которые нагнетают
- Почувствуете больше уверенности в завтрашнем дне, научитесь методам борьбы с неопределенностью
- Доступ к комьюнити людей, которые хотят оставаться в спокойствии — даже в условиях изоляции и паники
Модуль 1
- Как устроена тревога с точки зрения мозга
- Когнитивные ловушки, которые мешают справиться с тревогой
- Анализ вашей тревоги
- Как не дать тревоге перейти в страх
- Правила работы с тревогой
- Техники: «Безопасное место», «Заземление» и другие
- Стресс: почему и у кого возникают реакции «замирание», «бей или беги», «покорность»
- Практика по работе с тревогой в повседневной жизни
- Онлайн-общение в чате Telegram с тренером о результатах практики
- Анализ практики внедрения техник по работе с тревогой
- Как выстраивать коммуникацию с людьми, которые неадекватно себя ведут из-за тревоги
- Как успокоить людей, которые подвержены тревоге
- Как повысить уверенность в завтрашнем дне у себя и других
https://meta-event.timepad.ru/event/1287367/