Почему нужно учиться выражать злость?Слово «злость» часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе. Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние. Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности. Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно. Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям. Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?
Вам будет полезно участие, если вы:
- Избегаете ссор и конфликтов, замалчиваете недовольство, надеетесь, что всё решится само
- Не можете отстоять свои интересы, боитесь конфликтовать, вынуждены уступать
- Стесняетесь просить о том, что для вас важно
- Впадаете в гнев или сильно раздражаетесь, срываетесь на крик или критику, а потом вините себе
- Часто обижаетесь и не можете высказать свое недовольство другому
- Впадаете в ступор при агрессии в свой адрес, не знаете, как реагировать, а после долго прокручиваете ответ в голове
- Работаете с людьми и хотите помогать другим выражать свою злость (психолог, коуч, ментор)
- Осознавать злость и механизмы обращения с ней, адресно и корректно ее предъявлять
- Отказаться от идеи быть удобным/удобной для всех
- Повысить качество жизни за счет освоения новых способов обращения с агрессией
- Сохранять устойчивость в конфликте и выдерживать чужую агрессию
- Управлять своими реакциями
- Научиться лучше управлять злостью и использовать её как топливо, а не как яд
- Отказывать без чувства вины и доносить свою позицию
- Отстаивать личные интересы, заявлять о себе, расширить зону проявленности
- Для помогающих практиков
- Поработав со своими способами предъявления злости, вы сможете легче работать с этой темой у клиентов
- 8 лекций в записи
- 1 лекция по планированию года в записи
- 1 лекция про реализацию в записи
- 1 лекция в прямом эфире с психиатром
- Конспекты и презентации лекций
https://privatelink.de/?https://psy-practic.ru/anger