Запись Майндфулнесс. Пакет «Тело и разум» (Мария Кирина, Евгения Белинская)

[Skladchik]

Посмотреть вложение 172382

​

Пакет «Тело и разум» включает в себя два курса:

• «Счастливый разум»
• «Счастливое тело»

Выгодная возможность прокачать тело и мышление!

Метод Майндфулнесс основан на когнитивной психологии и нейрофизиологии.

Практика учит обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри нас в настоящее время, не давая оценки. Такая концентрация на своих мыслях и внимательность к себе достигаются с помощью светских медитаций, которые воспитывают терпение и развивают навык принимать любую ситуацию такой, какая она есть.

Светские медитации - упражнения, которые прокачивают "мышцу" внимания, учат контролировать эмоции и бороться со стрессом. Не имеют никакого религиозного или эзотерического подтекста. Только наука и работа мозга.

Счастливый разум

Какой будет результат от курса?

• Ты освоишь практики светской медитации
• Узнаешь, как работает внимание и почему оно влияет на нашу жизнь
• «Прокачаешь» навык проактивности
• Поймёшь, как формируются привычки и что с ними делать
• Узнаёшь, что такое нейропластичность, и могут ли люди меняться
• Научишься жить осознанно, в режиме “здесь и сейчас”
• Наведёшь порядок вокруг и внутри себя
• Повысишь осознанность при приеме пищи
• Наполнишься жизненной энергией

Из чего состоит курс?

1. Информационный блок. Это ценная проверенная информация, изложенная просто и на основе жизненных примеров.
2. Формальная практика в виде аудио-медитации. Осознанные медитации – это умственная тренировка, которая улучшает работу тела, ума и сознания. Регулярные медитации помогают снизить раздражительность и тревожность, избавиться от депрессивного состояния и восстановить силы.
3. Неформальная практика - задание на развитие осознанности в течение дня

Спойлер: Информация

Программа курса "Счастливый разум":

1. Что такое светские медитации и практики mindfulness. Как правильно медитировать, с чего начать
2. Куда направлено внимание, тем наполнена наша жизнь. Как правильно тратить ресурс внимания и почему это важно
3. Ключевой навык в развитии осознанности. Как управлять своими эмоциями, состоянием и действиями
4. Тёмная и светлая сторона привычки. Изменить жизнь, меняя привычки
5. Способны ли мы меняться? Нейропластичность мозга
6. Учимся по-новому относиться к внешним раздражителям. Видеть вещи такими, какие они есть
7. Чувствовать момент, в котором живёшь

+ 3 бонуса:

• Осознанность в питании
• Как порядок вокруг влияет на внутренний баланс
• Энергия добрых дел

Счастливое тело

​

Курс будет полезен, если вы:

• заботитесь о своем теле и здоровье
• живете в напряженном графике и не можете выделять много времени на занятия вне дома
• хотите получать пользу от йогатерапии в повседневной жизни
• стремитесь стать выносливее, гибче и сильнее
• хотите максимально эффективно использовать возможности своего тела
• стремитесь к внутренней гармонии
• хотите повысить уровень счастья и удовольствия от жизни

Спойлер: Информация

Программа курса "Счастливый разум":

1. Что такое светские медитации и практики mindfulness. Как правильно медитировать, с чего начать
2. Куда направлено внимание, тем наполнена наша жизнь. Как правильно тратить ресурс внимания и почему это важно
3. Ключевой навык в развитии осознанности. Как управлять своими эмоциями, состоянием и действиями
4. Тёмная и светлая сторона привычки. Изменить жизнь, меняя привычки
5. Способны ли мы меняться? Нейропластичность мозга
6. Учимся по-новому относиться к внешним раздражителям. Видеть вещи такими, какие они есть
7. Чувствовать момент, в котором живёшь

+ 3 бонуса:

• Осознанность в питании
• Как порядок вокруг влияет на внутренний баланс
• Энергия добрых дел

Продающий сайт:
https://mishmari.getcourse.ru/Telo