Посмотреть вложение 100399
Марафон поможет разобраться где брать энергию на достижение целей. Как найти баланс между работой и отдыхом? Что делать, если жизнь проходит мимо вас? Как восполнять ресурс быстро и качественно?
Что включает марафон?
- 4 прямых эфира. В эфирах подробно разберем каждый источник энергии и задания из рабочей тетради
- Рабочая тетрадь. Яркая рабочая тетрадь с заданиями
- Доступ в чат. В Telegram чате можно задать любые вопросы по заданиям марафона
Эфир 1 - Что такое ресурсное состояние. Физическая энергия
- Что такое ресурсное состояние?
- Как мы приходим к истощению и эмоциональному выгоранию?
- У меня нет времени на себя. Что делать?
- Трекер ресурса
- В чем цель марафона? Определяем свои личные цели
- 4 вида энергии
- Из каких компонентов состоит физическая энергия?
- Что забирает физическую энергию?
- Составляем план работы с физической энергией
- Источники эмоциональной энергии
- Почему мы отдыхаем, но все равно не чувствуем себя энергичными?
- Какой он - качественный отдых?
- Как ввести отдых в привычку?
- Что забирает эмоциональную энергию?
- Как снизить негативные последствия?
- Ресурсное упражнение на возвращение веры в себя и любви к себе
- Источники интеллектуальной энергии
- Что забирает интеллектуальную энергию?
- Планирование как источник ресурса
- Как во время отдыха не думать о работе?
- Упражнение на расстановку приоритетов
- Состояние потока. Способы быстрого входа в ресурсное состояние?
- Источники духовной энергии
- Практики для поднятия уровня духовной энергии
- Где взять внутреннюю мотивацию для воплощения своих целей?
- Как вернуть себя в ресурсное состояния в моменты сильной тревоги и стресса?
- Подводим итоги марафона и пишем письмо себе
- Составляем план работы после марафона
http://elenbergplan.com/page9655589.html