Чтобы решить любую проблему, надо разобраться, что же на самом деле происходит. И тогда вы можете влиять на процесс осознанно, а не бороться с симптомами.
Вы узнаете:
- как и какие вещества влияют на ваше состояние (сонливость, уровень энергии, уровень мотивации, креативность);
- как правильно сочетать продукты питания, чтобы еда не ухудшала ваше состояние в течение дня;
- что именно есть и что не стоит есть, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.
Вы получите доказательства того, что продукты «пониженной жирности» на самом деле не полезны, узнаете как именно сахар, кофе, хлеб и другие продукты влияют на ваше состояние. Составите оптимальное меню для себя на рабочую неделю.
Вебинар, где мы разобрали, как питание влияет на продуктивность и дали практические рекомендации.
(Запись, 2,5 часа)
О курсе
Запись вебинара (2,5 часа):
Мы разберем различные вопросы, связанные с питанием.
1. Достижение целей и продуктивность.
Почему это особенно актуально после 30 лет.
2. Причины пониженного уровня энергии:
- колебания уровня сахара в крови,
- хронический стресс,
- адреналиновая усталость,
- нарушение работы пищеварительной системы,
- гормональная (дисбаланс эстрогена / прогестерона у женщин, тестостерона — у мужчин),
- хроническое воспаление.
Разберем, на какие из этих причин влияет питание.
- 5 основных ошибок в питании, приводящих к снижению уровня энергии, мотивации и повышенной сонливости.
- Рекомендации по корректировке питания с целью повышения продуктивности.
Расшифровка всех терминов и понятий.
Наборы подходящих и неподходящих продуктов.
Рекомендации по быстрым изменениям и внедрению новых привычек.
http://ievleva.pro/pitanie