Запись Онлайн-тренинг: Мама в ресурсе (Ирэна Похомова)

[Skladchik]

Посмотреть вложение 49534
​

Практический онлайн-курс для мам
"Мама в ресурсе:путь к спокойствию и наполненности"

• Хотите научиться самостоятельно справляться с усталостью и восполнять силы?
• Хотите научиться спокойнее реагировать на события, которые раньше вызывали стресс и опустошали вас?
• Хотите, чтобы вас стало труднее вывести из себя?
• Хотите научитесь сохранять личные границы и легко отстаивать свои интересы?

Спойлер: Информация

Блок 1(2 вебинара)
Устраняем усталость и апатию

• Что на самом деле отнимает ваши силы и как с этим справиться;
• Определяем истинные причины усталости;
• Стадии усталости и апатии – как определить свою и избежать хронической стадии
• Откуда берется депрессия, апатия и отсутствие желаний.

Результат этого блока:
Вы научитесь самостоятельно справляться с усталостью и восполнять силы

Блок 2 (2 вебинара)
Убираем тревожность и эмоциональное напряжение

• Определяем виды тревоги и работаем над способами их устранения;
• Как помогать себе в ситуациях неуверенности и страха - определяем причины тревожности и реализуем потребности через работу с внутренним ребенком;
• Что делать, когда тревожно и тяжело;
• Развиваем уверенность в себе и повышаем самооценку;
• Конкретные техники и способы укрепления уверенности в себе.

Результат этого блока:
Вы научитесь спокойнее реагировать на события,
которые раньше вызывали стресс и опустошали вас

Блок 3 (2 вебинара)
Справляемся с раздражением и агрессией

• Стадии гнева – как определять свою и не перейти грань;
• Определяем истинные причины злости;
• Уловки гнева или как незаметно гнев управляем нами;
• Как научиться управлять своими эмоциями;
• Как научиться не кричать на ребенка и как сдержаться, чтобы не сорваться;
• Способы и методики управления гневом.

Результат этого блока:
Вы станете уравновешеннее, вас будет трудно вывести из себя

Блок 4 (2 вебинара)
Избавляемся от чувства вины и стыда

• Причины чувства вины и почему от него так сложно избавиться;
• Способы манипуляции чувством вины - как другие управляют вами, вызывая у вас это чувство;
• Признаки комплекса вины;
• Постоянное чувство вины – скрытые причины;
• Избавляемся от чувства вины.

Результат этого блока:
Вы научитесь наслаждаться материнством без чувства вины,
что вы недостаточно хорошая мама

Для пакетов Хочу всё и ВИП:

Блок 5 (2 вебинара)
Выстраиваем грамотные личные границы с другими

• Что такое личное пространство;
• Как определить личные границы;
• Причины, почему вы позволяете нарушать ваши границы;
• Как происходит нарушение ваших личных границ;
• Типы нарушения ваших границ другими;
• Личные принципы, мешающие установлению границ;
• Как соблюсти грань между личными границами и эгоизмом или позицией жертвы;
• Как грамотно защитить личные границы;
• Почему так трудно научиться ценить себя и как это сделать.

Результат этого блока:
Вы научитесь сохранять личные границы и легко отстаивать свои интересы

Блок 6 (2 вебинара)
Учимся наслаждаться материнством и жизнью вообще

• Простые и действенные способы восполняться и отдыхать рядом с детьми;
• Обучение приемам психологической саморегуляции;
• Источник сил родителя. Способы пополнения ресурса;
• Учимся наполнять себя, чтобы создать ресурс для воспитания.

Результат этого блока:
Вы научитесь восстанавливать силы и энергию,
уделяя достаточно времени и внимания как себе, так и своим близким

http://irenapohomova.ru/mamavresurse