Самопринятие помогает нам регулировать пищевое поведение и вес, исходя из уважения к телу, заботу о нем и о себе. Это значит, что ваши действия будут иметь долгосрочный эффект, а не выглядеть как рывки от одной диеты к другой - то теряя вес, то набирая его обратно.
⠀
Доброе отношение к себе снижает уровень тревоги, депрессии, делает вас более устойчивой эмоционально, позволяет ощутить внутреннюю уверенность и спокойствие, которых мы часто пытаемся достичь с помощью снижения веса.
⠀
Когда вы научитесь принимать себя, вам станет гораздо проще относиться с принятием и к другим людям, что в свою очередь приводит к улучшению взаимоотношений. Если же люди проявляются в отношению вас токсично и абьюзивно, то самопринятие поможет вам создать четкие границы и защитить себя, либо вообще выйти из таких отношений.
⠀
Вместе с уверенностью растёт ощущение вашей ценности, значимости, базовой хорошести. Обычно это приводит к карьерному росту, расширению потенциала в бизнесе, повышению зарплаты и т.д. Кроме того, когда вы цените себя, вы начинаете двигаться в сторону лучшей для вас жизни. Да, это не быстро, но оно того стоит!
⠀
Вместо самокритики и недовольства собой, у вас появится ресурс для поиск вещей, которые смогут сделать вас по-настоящему счастливой!
⠀
Я загорелась сделать отдельный курс по развитию навыков самопринятия длительностью 2 месяца. Можем встречаться, например, по четвергам в 19.00 мск. Записи встреч будут, для тех, кто не сможет быть онлайн.
Это может быть последний живой тренинг до 2022 г.
⠀
Стартуем в июле
Рабочая тетрадь по самопринятию.pdf
Урок 1. Практика (аудио)
Урок 1. Видео 02:08:10
Урок 2. Практика 1(аудио)
Урок 2. Практика 2(аудио)
Урок 2. Видео 02:05:20
Урок 3. Практика (аудио)
Урок 3. Видео 01:58:01
Урок 4. Видео 01:36:20
Урок 5. Практика 1(аудио)
Урок 5. Практика 2(аудио)
Урок 5. Видео 01:45:40
Урок 6. Практика (аудио)
Урок 6. Видео 01:37:00
Урок 7. Практика 1(аудио)
Урок 7. Практика 2(аудио)
Урок 7. Видео 01:09:20
Урок 8. Видео 01:48:20
Урок 1. Практика (аудио)
Урок 1. Видео 02:08:10
Урок 2. Практика 1(аудио)
Урок 2. Практика 2(аудио)
Урок 2. Видео 02:05:20
Урок 3. Практика (аудио)
Урок 3. Видео 01:58:01
Урок 4. Видео 01:36:20
Урок 5. Практика 1(аудио)
Урок 5. Практика 2(аудио)
Урок 5. Видео 01:45:40
Урок 6. Практика (аудио)
Урок 6. Видео 01:37:00
Урок 7. Практика 1(аудио)
Урок 7. Практика 2(аудио)
Урок 7. Видео 01:09:20
Урок 8. Видео 01:48:20
https://www.instagram.com/p/CBYSs1xhoO9/