Чему вы научитесь
- Как не ждать понедельника, а начать действовать уже сейчас
Требования
- Желание и время работать над собой
Описание
Что участник получает после курса?
- Понимание и умение правильной формулировки цели
- Четко расписанные собственную карту целей и план действий для реализации
- Действенные инструменты для работы с собственными состояниями "с понедельника начну..", "а вдруг не получится?", "я недостоен этого"
- Знание и понимание физиологического происхождения негативных эмоций и состояний и как они влияют на здоровье
- Практические техники работы с стрессовыми (нересурсными) состояниями в повседневной жизни
Для кого этот курс:
- 1. Те, кто ждет "волшебный пинок"
- 2. Те, кто привык все откладывать, начинать "с понедельника" и хочет это изменить
- 3. Те, кто хочет окунуться в ресурсное состояние для скорейшего достижения лучших результатов в жизни
Материалы курса
–Введение
Как правильно ставить цели?
Распространенные ошибки при постановке целей
Как расставлять приоритеты?
Как работает визуализация? Рисуем собственную карту целей
Как работать с прокрастинацией? Как начать действовать прямо сейчас?
Что такое фрустрация и как с ней работать?
Как полюбить себя? Работа с самооценкой
Как "синдром отличника" сказывается на нашей жизни? Что с ним делать?
Физиология возникновения стресса. Как он влияет на здоровье?
Инструменты работы со стрессовыми состояниями
Подробнее на продающем сайте:
https://www.udemy.com/course/self_efficiency/