Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии. Этот год был непростым для всех и имел свои особенности для каждого. Он стал вызовом нашей стрессоустойчивости. Вторая половина декабря – самое время для ревизии наших ресурсов и при необходимости – заботы об их восстановлении.
Программа вебинара
Первый час – Т.Крысанова
Второй час – М.Ланцбург
- Что такое ресурсы человека. Какие они бывают?
- Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие.
- Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе?
- Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения?
- Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать.
- Планирование своей занятости и отдыха в течение дня.
- Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов.
- Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление.
Подробнее,на продающем сайте...
https://www.psymama.ru/kurs/zhenskie-resursy-kak-ih-sohranyat-i-vosstanavlivat-sovmestnyj-vebinar-lantsburg-m-e-i-krysanovoj-t/